金史密斯跑步机r1使用说明？(kus跑步机怎么启动？)

1、金史密斯跑步机r1使用说明？

前期准备：首先使用跑步机时，最好能够穿着运动服和跑鞋，最好不要穿着牛仔裤，没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外，跑步前请检查穿戴，避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。

2 登上跑步机：走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把，查看身处位置是否合适，不要太靠近跑步机的表头，也不能离跑步机尾端太近，否则容易因为踩到跑步机前板或尾部而甩出跑步机。站立在跑带中间位置即可，双脚可以踏在跑步机两边的台阶上。

3 开启跑步机：跑步机的表头各不相同，但是一般都会有一个开启按钮，开启后，跑步机的跑带会开始缓慢移动，此时你可以开始跟随跑带慢走热身，逐步习惯在跑步机上的感觉。

4 加速：跑步机上会有加速按钮，跑者可以根据自身的身体情况，由低到高的增加跑步速度，然后选择一个合适的速度固定下来。

5 增加坡度：适应跑步速度后，可以通过按坡度按钮，来增加跑步机的坡度，此时跑步机的跑带前端会轻微抬起，与地面形成一定的夹角，对于跑者来说，增加坡度后跑起来会更累，也更有训练效果。

6 数据监测：部分功能齐全的跑步机会有心率和卡路里消耗监测功能。心率监测装置一般在跑步机前端的握把上，双手握住金属握把，则能在表头上查看实时心率，卡路里消耗则会直接显示在跑步机表头上。

7 降速和停止：在跑步机上运动了一段时间之后，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步机，而应该由高至低逐步减速，降速到2km/h以后，再点击停止按钮。高速跑动时如果突然按停止按钮停止，可能会因为突然减速造成摔倒受伤等事故。

金史密斯跑步机R1，使用说明首先接通电源，接通以后蓝牙连接手机连接好以后，手机设置经随时跑步机的跑动速度里程就可以了。

2、kus跑步机怎么启动？

1.插上跑步机开关线，保证通电状态

2.把紧急开关装置夹于腰部之间，以防不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

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3.按下跑步机的启动按钮

手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条，按下“start”按钮，这时候速度默认是1km/h，初学者可以先从低速度2-4km/h，这个属于快走慢跑节奏，等身体机能进入跑步状态时，可以根据自己的节奏加减速度。

4.不同的速度与坡度

速度模式：

1、慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

3、跑步机跑10分钟多少公里？

跑步机跑10分钟3公里

十码意思是10千米/60分，也就是1.66千米/10分钟，3.33千米/20分钟。码数是跑步机的速度单位，多少码就是多少千米每小时。

跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要。

跑步机十分钟跑多少米是根据你设定的速度来说，比如你选择每小时六公里，那十分钟跑多少你自己会算的

4、跑步机调试说明书？

1、将跑步机开启到4-6km/h的速度，缓慢运行。

2、将内六角扳手插入到跑偏方向的对侧跑步机尾端的孔中，右偏插入左孔，左偏插入右孔，按照逆时针方向旋转，跑带会自动归位。

3、确定跑带处于自己想要的位置，一般是正中。

4、拔出内六角扳手，完成跑带调节。