哺乳期能吃西瓜吗

哺乳期是一个重要的阶段，宝宝通过妈妈的乳汁来获取营养，接受喂养，所以妈妈们在哺乳期所吃的东西就至关重要，已经经历了怀胎十月的各种忌食，妈妈们生完宝宝以后肯定也忍不住自己嘴巴的小馋虫了，现在夏天到了，西瓜是最火的一种水果了，味道甘甜且解渴，大家都会选择，包括哺乳期的妈妈们，那么哺乳期能吃西瓜吗？

1.注意用量

新鲜水果和蔬菜对于每个人都是很重要的，尤其是哺乳期的女性们，因为西瓜中含有大量水分，哺乳期妈妈吃西瓜可以增加营养，增加乳汁分泌，更容易下奶，但是同时还需要注意西瓜性凉，不能吃太多过冷食物和寒性食物，所以哺乳期的时候是可以吃西瓜，但是还是要注意用量。

2.注意时间

产后女性身体虚弱，所以在分娩后三四天内不要吃西瓜，食用了寒性食物会对身体造成影响，而且西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

3.注意温度

哺乳期妈妈最好不要吃冰过的西瓜。因为冰镇西瓜对肠胃刺激挺大的，会损伤肠胃，最好的方法是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，量也要控制，尽量别超过500g，且要慢慢地吃。

总而言之，为了妈妈和孩子的健康，建议妈妈们在哺乳期还是尽量能控制好自己所吃的东西，就算实在想吃西瓜解馋解渴，也要注意各种禁忌，才不会对自己和宝宝造成影响。

关键词： 哺乳期 西瓜