月子20天奶水突然少了是什么原因 如何有效避免母乳不足

很多妈妈都喜欢用自己的奶水来喂宝宝，每次喂宝宝奶的时候，心里又满足又幸福。可是有不少月子20天的妈妈们就遇到了一个尴尬的情况，就是坐月子才20天，奶水突然就减少了，可是宝宝每天都要哭闹，要吃奶，奶水不足真的让妈妈比较苦恼。那么，月子20天奶水突然少了是什么原因呢?

月子20天奶水突然少了是什么原因

乳晕或乳房前面的奶管不通其结果是乳房胀痛却下不来奶。由于生气或不能母乳喂养而使乳房产生回奶的生理反应，回奶的部分奶管不再下奶，自然就减少了奶量。产妇初期要多喝清淡的汤，炖汤时不要刻意放油，最好吃一些麻油，不要放调料，因为调料有回奶的作用，而其他油类有堆积脂肪的作用。产妇要保持心情舒畅，千万不能生气，生气后很容易就回奶了。产妇更要多注意休息，保证睡眠充足。

如何有效避免母乳不足

1、合理掌控喂奶次数，不可过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、用正确的方式喂奶，让宝宝自己吮吸吃奶：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

3、婴儿吸吮时间要够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间要够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把婴儿唤醒。

当妈妈们在坐月子20天的时候，发现自己的奶水有所减少的话，不用太过担心，这是正常的现象。平时要保证良好的心情状态，因为如果心情不好的话，是会影响奶水量的。另外，平时也要注意合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，也要多喝有营养的汤，这样的话，才能够让自己身体比较好，从而排出更多的奶水。

关键词： 月子 奶水 突然 什么 原因 如何 有效 避免 母乳 不足