月子粥的各种做法窍门都有哪些　坐月子期间不能吃什么

孕妇在怀孕期间的饮食是很重要的，不光是关系到产妇的恢复，还关系到宝宝是否能够健康成长，想要更好的给孕妇补充营养，就不光是要注意食材，还需要注意烹饪方式，煮粥是一个比较好的选择，有的人想要知道月子粥的各种做法窍门都有哪些，学习下吧。

月子粥的各种做法窍门都有哪些

1、 核桃银耳紫薯粥。用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎，锅中放水，将米放入锅 中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火，小火煮约40分钟，煮至米粒开花，放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

2、 八宝莲子粥。所有材食材除萄葡干之外，洗净浸泡半天，将浸泡后的食材，倒入锅中小火煮90分钟左右，倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟，可依个人口味调入冰糖，关火即可。

3、 猪肝菠菜粥。菠菜提前焯水，去掉多余草酸，猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎，大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟，米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀，盖盖煮10分钟，撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅。

坐月子期间不能吃什么

1、冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

知道了月子粥的各种做法窍门都有哪些以后，还可以按照产妇的口味对原材料进行调整，一般来说，只要不是特别刺激的食物，产妇想要吃什么就可以吃什么，这样才能够更好的消化，而且还能够减少产妇在恢复期间的心理压力。

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