坐月子喝什么蔬菜汤

很多新妈妈在产后都会喝一些汤水，如鲫鱼汤或者猪蹄汤等，有利于促进新妈妈乳汁的分泌，但这些汤水一方面吃起来比较油腻，导致有些新妈妈很容易就会吃腻了，另一方面油腻的食物不利于新妈妈产后身材恢复，对此就想知道，坐月子喝什么蔬菜汤有催奶作用。

产后应该喝原味时蔬汤，因为原味时蔬汤同样具有催奶作用，另外原味时蔬汤制作并不复杂，就是将各类当季蔬菜不加入任何调料来进行煮汤，对于刚生产的产妇有很好进补效果，建议产后前五天先喝清淡的蔬菜汤，之后再喝全汤比较好。

这样煮出来来的时蔬汤不仅味道清香，而且口感非常爽口，煲多一些还可以当茶来喝，时蔬汤对于顺产的产妇可以在产后当天就能够喝了，而剖腹产的产妇则需要次日才能喝，除了有很好催奶作用，还具有润肠通便的效果。

制作原味时蔬汤所需的原料，一般可以选择黄豆芽、西兰花、紫洋白菜、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹以及各类菜椒等，不一定要选择全部，可以根据自己喜欢的蔬菜选择4种即可。制作方法首先应把挑选好的蔬菜清洗好，再放入锅内加入适量水，煮烂后取汤水饮用。

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