产后恢复期多久减肥

在生完孩子以后，身材会变形，对于爱美女性来讲，这是非常痛苦的事情，因此在产后想要减肥，来让身材恢复以前模样。但是产后有一定恢复期间，此时是不允许减肥，那么到底产后恢复期多久减肥？

对于急于恢复因生产而走形身材的女性朋友来说千万不能急于求成。产后减肥一定要分阶段的对待，不同的时期采用不同的办法。

1. 月子期间。这个是时期是坚决杜绝减肥的。月子期间产妇是身体还在恢复阶段，健康状况是最差的时候。而且这个时期产妇还要加紧分泌乳汁喂养宝宝，身体的能量消耗巨大。这个时候无论想靠运动还是节食来减肥，都会严重的损害自己和宝宝的身体健康。

2. 产后6周。这个时候如果想减肥可以通过饮食结构的调整来尝试一下。6周的时间刚出月子半个月。宝宝和产妇都已经有了自己的作息规律，产妇也可以有部分的精力来考虑减肥事宜了。可以通过科学的制定食谱来控制体重了。

3. 产后8周。满月两个月之后，产妇的身体已经恢复的差不多了。可以通过运动和改变饮食习惯来减肥了。如果是母乳喂养的产妇，在改变饮食的时候一定要兼顾宝宝的营养摄入。产妇想减肥只要控制高热量食物的摄取就可以了。

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