产妇吃什么不下奶水

有些宝妈在生完有宝宝后，由于种种原因，导致奶水不足，这样宝宝就很难吃到足够且有营养的奶水。那么，是什么原因造成了这种问题呢？产妇吃什么不下奶水呢？

一、韭菜、大麦芽、花椒、香菇等食物都有回奶的效果。产妇在饮食上要比较注意，有些常见的食物，平时吃起来不会觉得有什么，但是在哺乳期，它们却有着回奶的效果。比如韭菜、花椒、麦芽、香菇、大蒜、生山楂等，都回导致不下奶水的问题。也不要喝太多酸奶，酸奶对于母乳的分泌也是不利的。

二、饮食注意清淡。产妇要注意饮食清淡，多喝点汤。木耳瘦肉汤、通草荣或者是一些鱼汤都有着活血下奶的效果。哺乳期的妇女切忌大鱼大肉，导致上火，会影响到奶水质量。也不要吃一些寒凉的东西，寒凉的食物也有着回奶的效果。

三、要时刻开心，保持轻松的心情。生完孩子，产妇要放宽心，放松精神，不能着急上火。心情不好也会影响奶水的分泌。我们要均衡饮食，放松心态，保持一个好心情，这样身体机能慢慢会得到很好的调节，对于妈妈和宝宝来说都是件好事情。记住，自信是很关键的哦！

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