月子里香蕉怎么吃好

产后出现便秘的情况比较普遍，主要是受身体激素分泌的影响，加上生产过程影响到了肠胃的正常消化功能，从而导致便秘。吃香蕉可以有效的缓解便秘的情况，那么在月子里香蕉怎么吃好？大家不妨了解一下吧。

1、加热直接食用：因为香蕉属于凉性的食物，虽然比较软但是直接使用不如加热一下食用更健康，可以促进肠胃的蠕动缓解便秘，还可以起到补血的作用。

2、香蕉牛奶：将香蕉冷冻后放入打碎机里与牛奶一起打碎搅拌，倒出后可以适当的放点蜂蜜就可以直接食用了。

3、麦片香蕉：把麦片用开水泡软后加入牛奶，然后把香蕉切成小丁放入其中，最后放一点蜂蜜进去就可以吃了，尤其针对产后便秘功效显著，还对肠胃功能的恢复起到了很好的作用。

4、香蕉乳酪小蛋糕：用奶油、白糖、蛋液、香蕉泥制作蛋糕，比较松软非常适合在产后食用，不会给肠胃造成负担，还会一定程度的起到预防便秘的效果。

产后月子里可以适当的吃些水果，还有新鲜的蔬菜，对身体恢复非常有利。如果是直接食用还是建议先加热一下更好，千万不要在冰箱里拿出来就直接食用，太凉的东西很容易导致回奶。

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