吃什么增加泌乳量

当孩子刚出生时，父母内心有高兴的同时也有了责任。责任便是抚养宝宝长大，而宝宝从刚出生到逐渐长大，需要越来越多的母乳来维持生长发育。因此，妈妈就开始用一切方法来促进乳汁分泌来喂养宝宝，那么，吃什么增加泌乳量？

增加泌乳量主要是促进乳汁的分泌，一般吃一些比较有营养的荤汤类食物、瓜果蔬菜等来促进乳汁的分泌，增加泌乳量。

1.荤汤类食物。新妈妈因为刚刚生产后，身体很虚弱，而吃一些荤汤类的食物，像一些肉片汤、鲤鱼汤、鸡汤以及羊肉汤等，不仅可以补充营养而且可以促进乳汁分泌来增加泌乳量。

2.多吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中富含维生素，而且有助于消化对食道有一定的好处，对增加泌乳量也有一定的作用。平时吃的木瓜，可以做成肉片木瓜汤，不仅可以增加营养，有丰胸的作用，而且对增加泌乳量也有一定的功效。最后，在饮食上也要注意不要吃刺激性的食物，平时要注意休息以及保暖，避免过度劳累。更重要的是要保持一个愉快的心情，心情好了才有胃口吃饭才能增加泌乳量。

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