月子期间能练瑜伽吗

瑜伽对于女性的塑身减肥有一定的作用，很多孕妇和产妇为了能够快速恢复身形，都会选择瑜伽运动。现在瑜伽涉及的领域也是很广泛的，很多瑜伽课程都是针对不同阶段来设定，所以瑜伽运动是现阶段非常时尚的运动，但是月子期间能练瑜伽吗？

首先，现在很多月子机构都开设产后瑜伽课程，这是一个专业的月子机构重要的组成部分。老传统讲的月子里一定不能多动，要多休息的理论已经不再受年轻人的推崇，在月子期间适量的做瑜伽是帮助产后重塑身材特别好的一种锻炼，但是难度动作或复杂的都不要进行。

其次，产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，这是很多年轻妈妈不能接收的。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，合理的饮食结构和充足的营养，再加上瑜伽练习适量联系的话，自然会恢复到孕前的状态。

最后， 产妇在身体还是比较虚弱的时候，并不适合从事太剧烈的运动。因此，选择瑜伽健身运动要根据自己的身体情况来进行运动。产后初期最好少做运动，身体恢复的还可以的话，中后期运动量可适当加大，最好是在医生的建议下规划自己的运动量。

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