哺乳期每天需要多少热量

在哺乳期的时候为了宝宝奶水够吃，除了饮食要有营养之外，高热量以及高蛋白质食物还会比平常摄入的多，才能给宝宝提供足够的奶水。那么哺乳期每天需要多少热量？

怀孕后期每日应比孕前多摄取300大卡的热量，但随着生产消耗大量体力、身体变得虚弱，再加上宝宝对乳汁的需求，所以在哺乳期间产妇每天需要的热量要比孕前增加500大卡，也就是800卡左右的热量，这样才能给宝宝提供足够的奶水。

作为正在哺乳的产妇，当然有权利借此机会满足自己的食欲。然而，和怀孕时一样，哺乳也不是放纵自己食欲的通行证。与其单一把饭量加倍或者过多食用一些营养价值低的甜点和垃圾食品，不如吃一些有营养的食物，将每日的热量摄入量提高，并且做到膳食全面。

产妇要保持体内充足的水分。虽然喝牛奶就有奶这种说法是不对的，但是多摄入流质的食物，能够使哺乳更加顺利。有些产妇在每次哺乳时，只要一射乳就会感到口渴，这就能提醒产妇注意饮水。如果没有这种感觉，那么就通过哺乳次数来提醒自己饮水，从而保持体内充足的水分。

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