做月子能不能吃水果

水果好吃，每个人都知道。很多人都酷爱吃水果。很多孕妇月子期间也希望能够吃一些水果。但是有人认为，月子里面是不宜吃水果的，吃水果容易受凉。那么做月子能不能吃水果呢？

坐月子期间可以吃一些水果，坐月子期间吃水果其实是有很多的好处的。

1. 帮助复原。很多水果里面含有丰富的维生素、矿物质等，所以多吃一些水果，可以补充较多的营养成分，让孕妇的身体能够很快的复原。

2. 预防便秘。很多水果里面都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以提高肠胃蠕动的速度，也能吸收大量的水分，使得大便保持水润，可以防止便秘。

3. 协助育儿。水果里面营养丰富，而且口感很好，能够调节妈妈的胃口，提振食欲，多吃一些水果还可以促进乳汁的分泌，使得妈妈能够更好的哺育自己的宝宝。

但是吃水果只能是当做一种辅食，不可以当做主食来食用，否则可能导致其它食物摄入减少，身体容易营养不足。同时不要吃寒性太重的水果，比如梨子、西瓜等，否则可能影响到身体的恢复。需要注意的是，产后两周内是不能吃水果的，等到产后两周之后，才可以吃一些水果。

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