月子餐可以放鸡精吗

现在女性都注重坐月子。坐月子是女性产后恢复关键时期。这时既要补充体力，又要给宝宝制造粮食。这时新妈妈就不能马虎大意，在饮食上要保证营养，又不能对乳汁有任何影响。那么，月子餐可以放鸡精吗？

首先，月子餐不建议放鸡精。鸡精和味精的成分相似，都含谷氨酸钠这种成分，在鸡精中含量占90%以上，此外还有少量的其他物质。鸡精是一种调味品，没有任何的营养价值，它只能在食物中增加鲜味，引起人们的食欲，所以月子餐放鸡精没有任何利益。

其次，新妈妈的饮食最好不要加鸡精。因为鸡精经过母乳会传递给宝宝，还会影响到母乳中锌的含量。鸡精中的主要成分与宝宝体内的锌结合，会形成一种不易被人吸收的营养物质。而正常的锌也会随着宝宝的尿液排出体外，从而导致宝宝缺少锌，严重的时候会发育不良，甚至影响智力，所以在日常生活中也不要吃太多的鸡精。

最后，月子餐可以适当的放一些其他的调味品，只是不要放的太多。只有放调味料的饭才有灵魂，才比较好吃。但是一定要注意，刚生产完了这几天，一定要吃的稍微淡一点，最好不要放调味料，过几天可以适当的放一些。此外月子餐不要辛辣的食物，饮食上应该多样化，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

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