坐月子吃什么奶水最多

一些产妇可能在坐月子期间没有足够的母乳，所以就会通过一些方法来帮助促进母乳分泌，比如说是一些帮助催乳的食物，这些食物一定要精心挑选，因为稍有不对，就可能会影响到孕妇母乳的分泌，那么坐月子吃什么奶水最多？

1、产妇在月子期间可以吃一些高蛋白质的食物，这些食物可以帮助产妇增加母乳的分泌，比如说可以吃一些豆腐鲫鱼汤，花生猪蹄汤，乳鸽汤，豆浆，糖水蛋，这些食物都是常见的催乳的食物，同时产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，另外饮食要保持清淡，这样才不会刺激到乳房，也就不会影响乳汁分泌。

2、同时做一些按摩也可以帮助乳汁分泌，在做按摩前一定要清洗干净双手，这样才不会让细菌感染到乳房，在做按摩的时候手法一定要轻柔，不要太过用力，如果过于用力也会影响到乳汁的分泌，那么就会让乳汁不再分泌，所以一定要注意手法，同时如果让宝宝多吸允乳房，也会很利于乳汁的分泌。

3、在月子期间一定要穿一些宽松的衣服，内衣也要尽量合身，不要太过紧绷，对乳房造成影响，同时要及时更换内衣，避免让乳房受到感染，在给宝宝喂奶前后，都要注意清洁乳房，避免一些细菌滋生，影响到乳汁的分泌，而且每次乳汁分泌时都要及时排空，这样才可以让乳汁再次分泌。

关键词： 坐月子 什么 奶水