母乳不够吃吃什么下奶

母乳不足宝宝吃不饱，这是很多妈妈面临的一个难题。很多人都知道多喝猪蹄汤，大骨汤，这类的汤汤水水可以下奶，这些汤水对下奶有一定的功效，但是却有一个最大的弊端那就是汤水中的热量太高，长期这样喝妈妈的体重也会蹭蹭的上涨。那么除了这些汤水之外，母乳不够吃什么还能下奶呢？

1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值丰富，含有丰富的油脂，每天摄入适量的黑芝麻，不仅可以使头发乌黑柔亮，还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的现象。哺乳期的妈妈如果每天能摄入适量的黑芝麻，还可以促进新陈代谢的加快，促进乳汁的分泌。

2、无花果

无花果也是一种有通乳催乳功效的水果，特别是干制后的无花果干效果更好，而且还不容易导致妈妈和宝宝过敏，如果哺乳期的妈妈奶水不足，不妨适量的食用无花果来催奶。

3、丝瓜

丝瓜是一种口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，还可以帮助妈妈们预防乳腺炎。哺乳期的妈妈如果摸到自己乳房中有硬块，这说明已经堵奶了，这样也会影响奶水的产量，这种情况下，妈妈们可以使用不同的烹调方式来烹调丝瓜帮助通乳下奶。

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