哺乳期能不能吃咸肉

哺乳期女性往往需要清淡饮食，但是此阶段常有胃口不佳，口淡无味，不想进食等表现。而有时对于一些重口味的食物，反而会引起一些食欲，比如腌制的咸肉。因其具有鲜咸之特点，有的新妈妈就想吃这种食物。但是，哺乳期能不能吃咸肉呢？

咸肉也被称为腊肉。女性哺乳期尽量要慎食这种食物。虽然咸肉其色泽红润，味道醇香，是很多人喜欢吃的一种腌制肉食。但是，咸肉却是高盐，高脂肪类的腌制食品，食用后会增加哺乳期肾脏负担，易导致哺乳期水肿出现，不利于自身健康。

而且，食用咸肉还易造成女性血压波动，不利于此期间血压稳定。尤其是咸肉在腌制过程中会产生一些亚硝酸盐，而此物质摄入过多有致癌风险。因此为了哺乳期健康，同时也为宝宝身体健康，尽量在此期间不要吃腌制的咸肉为好。

女性哺乳期还是要吃新鲜的肉食较好，对于一些咸肉，咸鱼，油炸和腌制类的食物，要尽量少食用，建议最好不吃。哺乳期应多吃一些清淡而有营养的饮食，以保证此期间乳汁分泌质量良好，有利于给宝宝哺乳。

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