产后头晕目眩吃什么补

有些产妇在生产结束之后，会出现头晕目眩、手足乏力、食欲变差等症状，之所以产妇会出现这些症状，可能与生产过程中失血过多，以及耗费大量体力有一定的关系，所以产后通过饮食来尽快补充营养，有助于身体恢复，那么，产后头晕目眩吃什么补？

山药大枣粥。所需食材有30克山药、100克粳米、10颗大枣以及适量白糖，制作方法为首先把山药去皮清洗干净后切片，大枣去核洗好，接着将粳米清洗两遍后，连同山药、大枣一起放入锅内，加适量清水，等水煮开用中火煮一个小时，等粥煮好之后，放入适量白糖，等白糖融化后就可以关火食用了，山药大枣粥有补益气血的功效。

桂圆大枣粥。所需食材有20克桂圆、大枣10颗、100克粳米，制作方法是先把桂圆和大枣清洗干净，等粳米淘洗干净后一起放入锅内，放入合适的水量，等水煮沸之后，转中火煮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水，用中火煎煮约45到50分钟，之后就可以食用了，桂圆大枣粥有不错的补气养血的功效。

人参乳鸽粥。所需食材有100克粳米、10克人参以及乳鸽一只，制作方法先把冲洗后的人参，放入清水浸泡30分钟后切片待用，然后将处理好的乳鸽切大块，接着连同洗好的粳米一起放入锅内，加适中的清水，大火煮沸后，用中火煮一个小时，煮熟之后放入盐调味即可，人参乳鸽粥具有补元气补血的功效。

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