哺乳期可吃小麦仁吗

进入哺乳期的女性此期间饮食需格外注意，因为饮食不当会影响到正常泌乳，所以在哺乳期吃任何食物，女性都需要了解清楚是否有可能会引起回奶。那么，哺乳期可以吃小麦仁吗？

1. 首先，日常所吃的食物中馒头、面条、挂面等均为小麦的深加工制品。这类食物女性哺乳期都可食用。而小麦仁即小麦经过脱壳而成，多用来熬制麦仁汤。其含有的营养成分和馒头、面条以及挂面等这类食物相同，其并没有回奶作用，所以宝妈哺乳期可以吃小麦仁。

2. 其次，小麦仁所含有的营养成分较为丰富，有植物蛋白质，多种矿物元素以及碳水化合物，因此食用之后不但可以增加营养，补充哺乳期体力，同时还有一定的消水肿作用，所以对哺乳期女性身体健康有益。

3. 最后，小麦仁属于粗加工食物种类，因此其含有大量的膳食纤维以及植物纤维素，其对改善肠道功能和促进肠胃消化有一定作用，可以较好预防和减少哺乳期便秘。另外，熬制小麦仁汤时一定要小火慢煮，多熬制一些时间，这样可以使麦仁较为软烂，其含有的营养物质更容易被消化吸收。

关键词： 哺乳期 小麦