剖腹产后怎样补气血

产妇在生产过程中，需要耗费大量的体力，以及身体会流失不少气血，所以产妇产后身体会有一段时间是非常虚弱的，因此产后及时通过调节饮食来补充体力和气血是十分重要的，对此有产妇想要了解下，剖腹产后怎样补气血？

第一，板栗。板栗中含有的营养物质可以起到一定的补气血的功效，同时能够促进肌肤的血液循环和新陈代谢，从而让皮肤恢复原有的光泽，有伤口恢复是有益处的，此外板栗还能加快产后恶露排出及子宫复旧，板栗钙质含量是非常丰富的，产妇适当吃些板栗，具有补钙的作用，还能预防骨质疏松的发生。

第二，山药。山药是一种很好的补气血的食物，主要是因为山药中含有比较多的铁元素，铁元素可以提高身体造血能力，帮助女性增加气血，此外山药还具有滋补细胞促进产后伤口愈合，以及改善机体免疫功能提高抗病能力等的功效，所以女性产后可以吃些山药，如山药粥、山药薏米芡实粥等，都是非常不错的。

第三，土豆。土豆所含营养物质是非常丰富的，其中含有人体多种必需的微量元素，如钾、钙、铁、镁等，女性产后吃些土豆，不仅能帮助身体起到补气血的功效，还具有润肠通便、活血消肿、益气强身的作用，产后可以用牛肉来炖土豆吃，牛肉也是具有不错补气血的食物，所以两者一起吃，效果会更加。

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