生孩子是女人最重要的事情，也是家庭的大事。十月怀胎期间要补充营养，这样胎儿才能健康发育。生完宝宝后也要注意饮食，饮食不正确会影响乳汁分泌，对宝宝身体发育也会有影响。那么月子里吃馒头回奶吗？
产妇坐月子期间可以吃馒头，吃馒头不会回奶。馒头主要成分是淀粉和白砂糖，对乳汁分泌没有什么影响。坐月子期间吃馒头还有利于肠胃功能恢复，能有效预防便秘。馒头是面粉制成的，蒸熟后软软的，很容易消化，适当吃点馒头还能增进食欲。
产妇坐月子期间虽然可以吃馒头，但是也要注意适量，不要一次吃太多。也不要总是以馒头作为主食，要注意营养搭配。吃馒头的时候可以喝点汤，能促进消化。也可以搭配一些肉类和蔬菜，这样才能做到营养和均衡。
在坐月子期间最好选择自制的馒头，外面买的馒头有可能添加了糖精或者防腐剂，吃多了对产妇和宝宝的身体都不好。自制的馒头比较卫生，而且可以做成各种口味的，营养更加丰富。
坐月子的时候不能吃冷馒头，也不要吃放置时间长的馒头。以免馒头变质，吃了后容易出现腹痛、腹泻等情况。
关键词： 月子 馒头
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