哺乳期不吃饭会没奶吗

爱美之心人皆有之，然而很多女性在怀孕期间，都为了宝宝抛弃自己的形象，尽力补充营养，以满足宝宝的正常发育成长。那么，哺乳期不吃饭会没奶吗？

研究显示，哺乳期不吃饭会没奶。很多孕妇生完宝宝之后，就开始在意自己形象身材了，不仅控制饮食，甚至为了绝食减肥。哺乳期宝妈的营养补充对于宝妈和宝宝都十分重要，营养跟不上会影响宝宝生长发育，也会影响宝妈的身体恢复。

在哺乳期，宝妈的营养直接决定奶水的质量，宝妈为了减肥饿肚子太久，乳汁就减少分泌。所以不吃东西是肯定行不通的。如果宝妈奶水减少，也不要过于慌乱。

女性在哺乳期，体内的催乳素分泌量会很高，由于短期内身体营养不良导致奶水减少，身体内的激素浓度是不会变少的，及时补充营养即可。但如果长期营养不良，体内的激素量就会减少，就会出现回奶的现象。

宝妈们如果想要奶水充足，可以采取食补的方式，例如食用猪脚黄豆汤、鲫鱼汤、大骨汤等，补充蛋白，适当食用蔬果，补充维生素。如果有些食补效果不大，可以去正规中医院，食用中药辅助改善。

关键词： 哺乳期 吃饭