哺乳期能吃柠檬鸡爪吗

哺乳期的宝妈会很注意日常饮食，毕竟若是吃的食物不好或有健康问题，就常会导致乳汁分泌质量不佳，这无疑会影响到给小宝宝正常哺乳。而柠檬鸡爪是一种开胃且含有胶原蛋白营养丰富的食物，那么宝妈在哺乳期能吃柠檬鸡爪吗？

1. 柠檬鸡爪在制作过程中辅料会添加柠檬汁或者柠檬片儿，并添加少许小米椒等，其味道清新，口感酸辣，哺乳期的宝妈可以适量的吃点柠檬鸡爪。尤其有的宝妈在哺乳期间出现食欲不佳，胃口不好时，吃点儿柠檬鸡爪可消食开胃和增进食欲。

2. 不过大多数的柠檬鸡爪在制作过程中添加的辅料含有小米椒成分，所以会有微辣或者较辣。如果哺乳期宝妈有便秘上火等症状时，不要吃这类有辣味的食物，以免引起哺乳期不良症状加重，过多食用还有可能影响到正常泌乳。

3. 另外，柠檬鸡爪也可以自己制作，这样在辅料中只添加柠檬片或柠檬汁，不要在额外添加辣椒等辅料。自己做出来的柠檬鸡爪不但干净卫生，而且口感更好，因不含辣椒也有清热去火、通便润肠功效，这会更适合哺乳期宝妈食用。

关键词： 哺乳期 柠檬