早上能空腹喝豆浆吗 喝豆浆的好处

俗话说民以食为天，孕期饮食一直是怀孕准妈妈最关心的问题，因为对准妈妈而言，健康的饮食不仅关系个人健康，还会影响胎儿成长发育，怀孕期间需要摄入全面的营养才能让胎儿健康成长，所以准妈妈一定要正确规范孕期饮食。那么准妈妈早上可以空腹喝豆浆？喝豆浆有什么好处呢？一起跟着小编来看看吧。

早上能空腹喝豆浆吗

早上空腹喝豆浆时，由于体内没有食物，肠道会消化豆浆中的蛋白质，引起胃痛，胃胀。而且豆浆中的蛋白质很容易被转化成热量，无法被母体充分吸收，不能充分发挥豆浆的营养作用。所以喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。不然的话，即使不出现腹痛，豆浆就像在肚子里逛了一圈一样，也起不到任何作用。

喝豆浆的好处

1、经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。

3、豆浆中有丰富的蛋白质和铁、铜，同时还富含多种维生素等等，可以有效的预防孕妇贫血。

4、孕妇饮用有养颜美容的作用，可以延缓皮肤衰老。

早上可以空腹喝豆浆吗？不可以，虽然豆浆有这么多的好处，但是不可以空腹喝哦。另外要注意的是，有胃病的准妈妈空腹喝豆浆可能会引起胃部的不适，胃黏膜会受到损害，引起胃痛，胃胀，还有最好不能喝没有煮熟的豆浆，不然会导致腹泻。最后小编希望大家都健健康康的！

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