孕妇晚上胃烧心怎么办　孕妇晚上胃烧心注意事项

相信大多数孕妇朋友们在怀孕之后都会出现一些生理上的变化，有些变化会影响到孕妇朋友们的日常生活。而有些孕妇朋友在怀孕到达一定时期的时候，在晚上会有胃烧心的现象，那么大家知道孕妇晚上胃烧心怎么办吗？跟着小编来看看吧。

孕妇晚上胃烧心怎么办

1、合理饮食

进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。

2、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲。

3、宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

孕妇晚上胃烧心注意事项

不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜，因为它们会刺激食道粘膜，加重烧心感；用餐后不要立即躺下。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到晚上胃烧心应该怎么办了，大家一旦遇到这种情况就知道应该如何应对了。而只要在日常生活当中有所注意，我们就能够很大程度上避免这一种情况的发生了，大家不必过于担心。

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