准妈妈旅游指南：16~28 周是最佳时机，出行方式及气候选择需注意

准妈妈适宜出行时间：怀孕16至28周。最适合旅行的时间是怀孕16至28周左右。此时即使是长途旅行也不会有什么大问题。因为此时准妈妈已经适应了怀孕的生理变化，身体状况最佳，不适症状最少，流产或早产的机会也最小。另外，早期恶心、呕吐症状较为明显。准妈妈刚刚适应胎儿，需要调整身心，不适合长途旅行。怀孕后期不适合长途旅行，因为肚子太大，行动困难。因此，孕中期最适合出国旅游。阶段。准妈妈适宜的旅行气候：一般来说，春秋两季气候温和凉爽，这个时期比较适合准妈妈出行。孕期如何选择交通工具？ 1、公共交通系统：准妈妈应尽量选择较为平稳、震动较小的交通工具。火车是不错的选择。其他如公交车、地铁等只适合短途出行。 2、飞机：一份航空公司研究报告指出，怀孕7个月后乘坐长途飞机更容易引起早产或流产等并发症。原因是飞机在高空飞行时的机舱压力约等于海拔5,000至8,000英尺。在这个压力下，动脉血浓度会降低，这可能会导致患有贫血的准妈妈，尤其是患有地中海贫血基因的准妈妈出现头晕等不适症状。因此，一般航空公司规定不允许怀孕35至36周以上的准妈妈登机。乘坐航班时，准妈妈还需要提交医生开具的预产期证明才能通过检测。如果准妈妈要出国长途旅行，还是希望不要在机舱里坐超过6个小时。

另外，要时刻注意补充水分，尤其是机舱内空气干燥。水分一旦流失，也会影响身体的代谢功能。长途飞行会不断吸入经过再过滤的干燥空气，可能会导致血栓和静脉血栓。通过不时转动脚踝和伸展双腿可以避免这种情况。 3、船：由于船的晃动较大，会增加怀孕前三个月准妈妈孕吐的机会。如果一定要坐船，一定要选择大船，比较稳定，也更容易携带。不会造成身体不适。对于容易晕船的人，可以早上吃面包、饼干等干粮，暂时停止服用铁剂，并少食多餐或睡前吃高蛋白零食，可以减少晕船的发生。晕车或晕船。 4、自动驾驶汽车：一定要坐在后座，将安全带系在腹部，坐在驾驶座后面。一般人开车时遇到紧急情况，右手会收缩，方向盘会向右打。因此，右侧往往会受到更大的影响。因此，选择最安全的位置是驾驶座后面。另外，准妈妈应尽量避免自行驾驶。孕期如何选择旅游目的地？山地、海边、河流都是不太适合准妈妈的旅游目的地。由于准妈妈的肚子是鼓鼓的，在这些地方行走会比较困难，而且这些地方大多远离市区。路途遥远，一旦出现紧急情况很难立即就医。因此，准妈妈出行应以平原地区和交通便利的地方为主，进行定点旅游，而不是只是到处闲逛看美景，这样可以省去出行、出行之苦。

参观名胜古迹、博物馆、美术馆或者质朴的风景名胜，都非常适合准妈妈们。此外，国内旅行比海外旅行更加方便。就医、语言、交通没有任何限制。如果确实发生紧急情况，可以及时处理。温馨提醒：虽然旅行对于孕妇的身心健康有很大帮助，但是当然，准妈妈们还是应该根据自己的实际身体状况来做出旅行决定。不要只去你想去的地方。不要勉强，更不要走得太远。或者是那些太具有挑战性而无法前往的地方。