岁岁重阳今又重阳，这些长者如何充实精彩度晚年？

每年都是重阳节，现在又是重阳节。重阳节是登高赏秋的传统节日。这也是倡导全社会尊老爱幼、孝敬老人、帮助老人的老人节。每个人都有变老的时候。当我们老了，面临身体机能和社会角色各方面的变化时，我们如何调整心态，重新找到自己的兴趣爱好或价值观，积极乐观地度过晚年呢？

我们身边有一些长辈，晚年生活充实而美好，给周围的人带来了积极的影响。近日，越秀小娥一一走访，向他们学习。希望他们不同的经历能够给大家带来参考或者启发。

“我希望通过自己的一些努力，能够帮助大家找到属于自己的幸福。” ——陈少东（62岁，虹桥街道）

“我希望通过自己的一些努力，能够帮助大家找到属于自己的幸福。”在陈少东的带领下，小北志愿者站“社区交友馆”已稳定营业近10年，为邻居提供免费相亲服务。他们结下了许多好姻缘，因此被大家亲切地称为“草根红师傅”、“社区长辈”。许多为自己或孩子寻找伴侣的市民甚至会专程来这里登记信息，希望在这里找到良缘。

多年来，陈少东坚持使用“五无”法：无姓名、无照片、无电话、无地址、无单位。他只会公布一些非常基本的信息比如基本条件、择偶要求等，并给每个登记的人一个编号。如果需要相亲的人觉得合适，可以用该号码要求陈少东安排见面。这样可以最大限度地提高人身安全。 ，防止信息泄露，这也是他的相亲馆让很多人安心的原因。

如今，已有近1500名未婚男女在红叶交友馆登记。陈少东也会积极与年轻人沟通，了解当前不同年龄段的人在婚姻、爱情、择偶等观念上的特点，不断学习自己认为正确的爱情。观念，所以他的很多婚姻观、爱情观有时甚至比年轻人还要“时尚”。陈少东笑称，现在女性的地位已经大大提高，所以越来越多的老年女性单身。虽然单身快乐地生活是一种很好的生活方式，但我还是希望更多的人能够找到自己的另一半，享受爱情和婚姻的幸福。

“人生七十年，正是骑行的最佳时机。” ——郭道宁（74岁，大塘街）

郭道宁与自行车运动有着55年的渊源。年轻时使用的出行工具如今已成为他最亲密的伴侣。 2012年，66岁的郭道宁和几位自行车手，在《广州日报》的组织下，在“千里行”活动发起人王伟的帮助下，从意大利罗马出发，骑行3000公里到达伦敦观看奥运会。他们还受到了当时的伦敦副市长的接待。此后，他陆续前往仁川、马来西亚、印度尼西亚等地，均骑行观看赛事。他和他的“广州梦想自行车队”早已蜚声国际自行车界。国际奥委会主席巴赫甚至与他会面并成为朋友。

除了海外骑行，郭道宁还经常邀请骑行小伙伴一起骑行旅行，探索祖国的大好河山。在广州，他经常与车友一起参加或组织各种骑行活动，为有需要的人筹集善款。有一次，郭道宁刚刚做完手术。当他得知有一个自行车赛事需要他“站在站台上”时，他毫不犹豫地参加了，并表示要带头冲上去。

今年的东京奥运会因疫情推迟，他的东京之旅也被迫推迟。然而，他却“无法休息”。除了定期参加社区志愿服务、卡点值守外，他还积极组织骑行者参与为抗疫志愿者送去温暖，充分发挥了自己作为“骑行界常青树”的影响力”，带领更多人为疫情防控贡献力量。

“如果可以的话，一定要经常走出家门，走进社区，让晚年的生活变得丰富多彩。” ——严惠珠（89岁，黄花岗街道）

一直坚信“活到老、学到老、玩到老”的严慧珠今年89岁了。但她却精神抖擞，走路快，思维活跃。她的整体状况给人的感觉只有七十岁出头。说她有着稚气的外表和浓密的头发，这并不奇怪。经过。

据黄花岗街道社会工作服务站社工介绍，严奶奶不仅是辖区年龄最大的常驻志愿者，也是最活跃、最活跃的一位。

“我是一名党员，闲着没事干怎么办？”严奶奶告诉小娥，这些天，她除了利用自己的专业知识和特长，与其他驻地志愿者一起，为街道服务站制作了一本《健康手册》。另外，我每天参加最多的社区活动就是看望孤儿和独居老人。 “他们是‘小老人’帮助‘大老人’，我是‘老老人’帮助‘年轻老人’。”

严奶奶表示，担任客座辅导员非常适合她。 “我会用自己的经历告诉他们，生活中有太多的乐趣，永远不要把自己封闭在家里，如果可以的话，要经常走出家门，走进社区，让我们的旧生活变得丰富多彩。” ”

“通过志愿服务温暖别人，丰富自己。” ——岑赞鹏（64岁，广塔街）

岑赞鹏，64岁，是论文墟广场志愿者站的一名志愿者。退休前，他负责中国进出口商品交易会的物流工作。 2012年，一次偶然的机会，他看到志愿者在广场上开展志愿活动，就加入了志愿者服务队伍，一干就是8年。 2016年，岑赞鹏退休。他说，刚退休时有些事情不太习惯，所以他通过志愿服务来过渡这段时间。 “慢慢地，我习惯了新的生活，也有更多的时间去帮助别人。”

为市民引路、给环卫工人送去清凉、春节送祝福……他积极参与车站开展的各项活动。对于岑赞鹏来说，参加志愿服务活动不仅帮助了别人，也让他有一种满足感。 “每次参加看望老人的活动，我都很开心，看着公公婆婆的笑脸，我也深受感动。”

“学习很重要，保持良好的心态也很重要！” ——郑觉登（85岁，六榕街）

1935年出生的郑觉登，大学毕业后进入中国轻工业第一设计院广州设计院。退休前，曾任设计院党支部书记、副院长。退役后，他有更多的时间来提升自己。一次偶然的机会，他受邀给社区居民教授书法，于是他报班参加专业培训，还购买了书籍进行学习和研究。目前，郑觉登在六榕街道社会工作服务站、六榕街道老年人综合服务中心义务教授书法班。社区邻居陈阿姨说：“郑老师真是一个非常热心的人，他教我们书法，还参加回春祈福活动，这种健康向上的生活态度值得我们学习。”

除了学习和教授书法，郑觉登还表示自己“什么都想学”。最近，他又开始学习弹奏电子琴，每天房间里都回荡着他那轻柔的声音。 “郑叔叔真是一位非常乐观开朗的老人，而且很好学，这种向上的态度是年轻人的榜样。”他家的保姆李姐评价道。

“参加健身队，身体健康和精神状态都得到了改善。” - 云岩健身队（平均年龄70 ，北京街）

北京街云岩健身队是由居民陈敏贤创办的。现年80岁的她热爱文化体育活动，注重保持身体健康。退休后，她一直积极参加志愿服务和体育锻炼。她学过太极拳、八段锦、太极剑、木兰双扇等健身舞蹈。为了让更多的居民加入健身舞行列，锻炼身体，她在社区的支持下成立了这支健身队。

健身队目前有30名队员，年龄最大的92岁，最小的64岁，平均年龄70多岁。队员们每天都坚持训练，包括节假日。当他们想要参加比赛或者活动时，他们也会进行额外的训练，做好充分的准备。

云岩健身队自成立以来，积极参加社区活动和各类比赛，多次代表街道参加区组织的全民健身活动。它不仅自行练习，还提供免费教学。现在健身队又在项目中加入了腰鼓。队员们表示，参加健身队，身体健康和精神状态都得到了改善。他们每天都会运动，心情也更好。他们通过强身健体，收获颇丰。他们的腿脚变得更加灵活，可以比十年前把腿抬得更高。

“尽力帮助别人，参与慈善活动，在奉献爱心的同时收获快乐。” ——钟厚光（83岁，诸光街）

诸光街道爱家园社区居民钟厚光，中共党员，退役军人。尽管他已经八十多岁了，但他思维敏捷，走路时精神抖擞。钟厚光热心公益、乐于助人，积极参加社区和养老院的各项活动，深受大家的喜爱。在钟厚光居住的小区，一提到他的名字，大家都会竖起大拇指，称赞他。

“街道和社区都很关心我们退休人员，我也想用自己的力量做一些慈善事业。”钟厚光说道。作为养老院互助组组长，他热心参与养老工作和公益活动。他经常给孤儿、寡妇、独居者打电话，给他们温暖和关爱。节日之际，我们还走访了敬老院的独居老人，传递社会关怀。

钟厚光说，他和孤寡老人年龄相仿，和他们聊天有很多相似的话题。 “我会把日常生活中遇到的快乐的事情分享给他们，让他们也能感受到生活的美好。我很珍惜和他们相处的机会，只要我还有能力和机会，我就会继续下去做到这一点，为更多的老人提供关爱。”

“生命无止境，奋斗无止境！” ——邓志刚（79岁，大东街）

邓志刚小时候不幸患上小儿麻痹症，双腿残疾。高中毕业后，他在广州幻灯片工作室工作直至退休。退休后，他继续画画，题材广泛，包括水粉、水彩、国画、油画等。他从童年经历、古诗词、散文和小说《聊斋志异》中“采摘”灵感。工作室”等，并将西画技法运用到中国画中，突破传统绘画技法，积极创新。 2013年，在好友梁少勉和各单位的帮助下，他在广州起义烈士陵园举办了首次个展，吸引了众多国内外观众。

2012年，邓志刚下半身瘫痪，只能依靠轮椅出行。他在2016年和2018年两次中风，导致他的左手无法活动。他的右手逐渐麻木，只剩下拇指、食指和中指可以活动。另外，由于他患有膀胱结石，所以需要长期佩戴尿袋排尿。他的女儿因病无法工作。妻子常年在家照顾他，没有收入。一家人靠着邓志刚微薄的养老金生活，捉襟见肘。尽管困难重重，邓志刚从未放下画笔。从清晨到日落，我每天画画6到7个小时。在绘画中，他能够回忆过去，表达自己的精神和情感。

读辛弃疾的诗后，他创作了国画《老人谈少年狂》。画中，一位白发老人骑着马射箭，意气风发。其目的是鼓励老年人积极乐观，有所作为。年近80岁的他也表示，希望努力从事绘画工作，在一定程度上贴补家里的收入，同时也为后人留下更多的好作品。 “生命无止境，奋斗无止境！”他告诉小娥。

“严格以党员标准要求自己，把为他人服务作为最快乐、最有意义的事情。” ——邓月娥（67岁，虹桥街道）

“报告！我今年66岁，申请加入中国共产党……”2019年11月1日，在90岁母亲的鼓励下，邓月娥提交了入党申请书。派对。事实上，早在40多年前，在身为党员干部的母亲的影响下，邓月娥满怀憧憬地向党组织提交了第一份入党申请书，但因缘由而未能如愿。由于各种原因。这也成为她心中最大的遗憾。但她始终没有放弃入党的想法，于是她决定高龄申请入党。

“热情”是很多人对邓月娥的评价。退休后的几年里，她热衷于参加各种志愿者活动，并主动加入了三眼井社区志愿者队伍。垃圾分类、探望老人等街头活动中，经常可以看到她的身影。通过志愿服务，邓月娥认识了很多党员。党员全心全意为社会服务的精神始终激励着她，让她不断提高自己的要求。 “为了入党，我一直按照一名党员的标准严格要求自己。”

今年疫情防控最关键的几个月，邓月娥在得知社区防疫工作人手紧缺后，主动联系社区，主动要求参与社区防疫。每天早上9点前，她都会准时出现在社区检测点。即使值班名单上没有她的名字，她也从来没有缺席过。疫情防控进入常态化阶段后，虹桥街也恢复了往日游客众多的特色。邓月娥与另外8位“朋友”组成虹桥街星光党员志愿者导游队，免费提供虹桥地区旅游服务。参观虹桥街的外国游客介绍虹桥街的历史。在她看来，为他人服务是人生最快乐、最有意义的事情。

别忘了晚上看桑树，天空依然布满云彩。值此重阳佳节之际，越秀小娥祝愿各位老人晚年快乐、健康长寿！

【协调员陈轩子】

【记者陈轩子、黄启美、郭忠然、杨兴平、黄丽霞、佘硕嘉】

【摄影：胡英斌、郭忠然、黄其美、杨兴平、黄丽霞、佘硕嘉、陈轩子】