小满：满而不损，满而不盈，满而不溢的节气智慧

▼小蛮（5月21日）

小曼

太阳经 60°，四月中旬

本期主播：太郎

古人最懂得造字的智慧。如果“男人”有表情的话，那一定是傲慢的笑容。饱满、饱满、骄傲、溢出……一切都到了极限，不留任何余地。

《月令七十二时辰集》：“四月中旬，物小而满，物满矣”。此时，我国北方地区小麦等夏季作物籽粒已初饱满，但尚未成熟。大约是乳熟后期，故称小满。

在二十四节气中，小满绝对是一个充满哲理的节气。有点满，就是满而不损，满而不溢，满而不溢。

中国传统儒家中庸之道忌讳“过犹不及”、“过犹不及”，并有“饱则害，虚则益”、“物极必反”之说。

因此，二十四节气的命名有一个独特的现象：有小暑则有大暑，有小雪则有大雪，有小寒则有小寒。有大寒，有小满，就有大满。

一个小生命就足够了。

｜小蛮·三猴｜

过了一会儿，苦菜就显露出来了

小满这天，有一场“苦菜秀”。苦菜是菊科多年生植物，在春季和夏季开花。当你感觉到热时，它们会尝起来很苦，当它们变软时，可以食用。

第二期，小草死了

接下来的五天，“草将死”。据东汉郑玄记载，它是荸荠、婷丽等枝叶细细的草。葶苈三月开小黄花，四月结种子。因为它是从阴气中生出来的，所以到了夏天就会因为害怕阳气而枯死。

第三季，麦子和秋天到了

再过五天，“麦秋到”就到了，夏麦就可以收割了。

｜小曼·诗｜

｜小曼雅诗｜

小满季节。外出游玩可以享受钓鱼的乐趣；你可以采摘草木之香，用彩线香囊送给朋友；可以到山上挖笋，炒着、慢煮，初夏清凉；你可以用手在田野里种下绿色的幼苗，然后安心地退一步前进。初夏的天空晴朗碧绿，飘浮着云朵，所以用月光来形容。

｜花：石榴花｜

小满时节，百花齐放，唯独石榴花盛开。 “五月石榴花，红如火。”将一朵石榴花放在青瓷花瓶上。它不是光鲜亮丽，而是美丽。无论是韩愈的“石榴映眼”，还是尹礽的“石榴光辉灿烂，画屏雨蒙蒙”，小满的花都是淡雅的。

｜幸福：看鱼｜

小蛮的天气越来越热，但早晚的微风却很清爽。如果有池塘、沼泽、溪流溪流，看鱼儿悠闲地游动，走过睡莲藻类，你终于有庄子钓鱼的心境了。池水如镜，鱼儿自得其乐，无世间烦恼。

|天空：月光|

小满季节，捉蜻蜓、青蝉，云高天蓝。除了到处都是绿色，此时的天空也是蓝色的。薄雾如夏日的云一样安静。在这个节气里仰望天空是一件无比幸福的事情。

小蛮海关

｜蚕祈福节｜

江浙一带小满节气有“蚕祈节”。我国农耕文化的特点是“男耕女织”。在古代，蚕被视为“天然生物”。为了祈求“大自然”的宽恕，祈求养蚕丰收，人们在农历四月放蚕的时候举行祈蚕节。

｜三辆车｜

江南地区有“小满开三车”的说法。所谓“三车”就是水车、纺车、油车。在农业谚语中，人们用“人”来形容雨水充沛。小满正是江南地区早稻追肥和中稻移栽的时节。如果田里没有积水，田埂就会龟裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此，到了干旱年份，人们就会早想、巧妙安排，用人力或畜力驱动水车来灌溉水田。

小满保健

小满季节，要适应季节特点，早起早睡。炎热时期避免户外活动。运动宜在清晨进行，如瑜伽、慢跑、太极拳等。注意防暑降温。

吃饱后，温度升高。此时吃生冷食物很容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。在饮食方面，要注意避免过多吃生冷食物。

小满的“三鲜”是黄瓜、大蒜、樱桃。樱桃性温，味甘、微酸。入脾、肝经，具有益气、健脾和胃、祛风除湿的功效。它还含有丰富的胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能，促进儿童生长发育，预防呼吸道感染和腹泻。