北欧极夜日照短但要照常上班，他们工作时间表是这样

北欧的极夜从上午10点开始，几个小时后光线就消失了。到了下午3-4点，外面天已经完全黑了。这漫漫长夜让人很难不去感受……一个问题：

北欧人在极夜里做什么？

△爱德华·蒙克的《忧郁》

天黑了可以不去上班吗？

按照白天时间计算，我早上十点上班，下午三点下班。光是想想就让我很开心……

嗯，我也只能想想了。

虽然冬天北欧的日照时间很短，但是还是要照常去上班，他们的作息时间大致是这样的：

9:00 - 去上班

9:00-9:10——菲卡

（不喝咖啡我真的无法醒来）

9:10-12:00——工作

12:00-12:30——午餐

12:30-14:00——工作

14:00-14:10——菲卡

（此时将会有美丽的日落）

14:10-17:00——工作

17:00——下班

而大家上班的日常可能是这样的：上班的路上，天还没亮，天还黑着。到达公司后，我们在灰蒙蒙的天空下工作。晚上离开公司时，外面已经漆黑如午夜了。

△爱德华·蒙克的《红房子和云杉树》

看起来就像一个早起、背着大书包深夜上学的中学生。

但有时候四点左右大家就准备下班了，然后几个和我们关系好的同事下班后去喝酒聊天，六点左右才正式回家钟。

我不知道为什么，这让我很沮丧。

北欧人的“冬季抑郁症”真不虚伪。

据统计，北欧国家每1000名居民中就有118人患有抑郁症或有抑郁倾向。冰岛是北欧五国之一，是世界上最大的抗抑郁药物消费国。

冬天对北欧人的心情影响有多严重？例如：如果你需要预约心理医生，夏天要等一个月，冬天要等三个月。

△这一场景出现在挪威作家易卜生的经典小说《玩偶之家》中。女主角诺拉的丈夫得了一种怪病，需要去南欧晒太阳休养才能治愈。

所以11月对于北欧人来说是最糟糕的一个月。

人无缘无故地变得抑郁，稍微受到刺激就会感到绝望。街上的人就像行走的乌云，背负着低压。

△挪威画家爱德华·蒙克的《卡尔·约翰街的黄昏》生动地描绘了这一场景。

北欧城市的各种公共场所，如一些医院、咖啡店、公交车站等，都设有光疗面板，每天24小时开灯，代替阳光，帮助人们对抗抑郁症。

△瑞典各城市的光疗板

△由于长期缺乏阳光，北欧人从小就得每天吃维生素片、喝鱼油来补钙。

所以，如果你身边的朋友想要去北欧生活，最好先让他体验一下北欧的冬天半年，然后再做决定。

在家看治愈系直播

工作日的问题都解决得差不多了，那周末做什么呢？

周末人们一般不会选择外出，所以呆在家里消磨时间就成了重中之重。

一个名为“慢电视”的挪威电视频道特别受欢迎。

这个节目没有主持人、没有字幕、没有剧本。每集只播放一件事。例如，前往奥斯陆的火车沿途的风景、夏季的航海旅行、峡湾漂流、噼啪作响的壁炉。

有时节目会从早播到晚一整天。最夸张的记录是连续19天播出379小时。

这个我们认为相当“无聊”的奇怪节目，在刚播出时就有超过20%的挪威人同时观看。人们一致称赞，表示“被节目治愈了”。

是不是有点难以理解？但想象一下，窗外总是漆黑一片，终日不见阳光，天气极其寒冷，也没有植物生长。这种情况将持续半年多。

这时，你待在家里，打开电视，看到的是真实美丽的夏日景色，大大的阳光，滚滚的海浪。你发呆地看了几个小时，你的抑郁情绪暂时被抛在了脑后。

这不仅仅是一种治疗方法，它实际上是一个救星。

客厅，客厅最重要

既然呆在家里是最重要的事情，那么客厅对于北欧人的重要性可想而知。毕竟在冬天，人们的夜生活和社交活动都得在客厅里解决。

△朋友聚会、家庭欢乐时光、家庭聚餐都在客厅举行

因此，北欧诞生了很多家居品牌。人们不断地尝试着“如何让自己的家变得更好”来改善自己的家。他们相信，只有把自己的家装饰得温暖、舒适、引人注目，才能毫不费力地度过北欧的冬天。

除了漂亮的家具，北欧家居还有最重要的物品之一：蜡烛。

对于我们来说，点燃蜡烛是为了营造气氛而存在，是可有可无的，但对于北欧人来说，蜡烛作为室内唯一的自然光源，就和阳光一样有意义。

△过去，北欧人对极光的猜想也与蜡烛有关。

除此之外，在极端的夜晚还能做什么呢？

1.喝

喝各种酒，试图用酒精来逃避现实。

2.聚会

您可以出于任何原因举办聚会。

3. 滑冰

黑夜里滑冰，怎么能放过天然的滑冰场呢？

4. 假期

周末飞往南欧享受日光浴。

5. 节日

音乐节、海滩美食节、艺术节、电影节……

6.锻炼

努力将多巴胺维持在正常水平。

7.咖啡️

咖啡是延长寿命，真的是延长寿命！

8. 钓鱼

佛教捕鱼，捕获并释放。

9. 打冰球

每个人都可以打曲棍球，无论老少。

10.组建乐队

为什么北欧有这么多乐队？

11. 期待新年和圣诞节

您期望多少？提前一个月开始倒计时。

12.玩游戏

许多知名游戏公司就是这样诞生的。

13.读一本书