母亲节：关爱母亲身心健康，不同年龄段妈妈需求各异，如哺乳期妈妈需特别关注

5月14日是母亲节。不同年龄段的女性有各自的生理特点。天津中央研究院妇科主任医师、心身疾病科霍纳医生提醒，关爱妈妈要从身心健康入手，照顾好妈妈。

哺乳期母亲

母乳喂养的妈妈还处于做妈妈的初级阶段。她们一方面要承受工作的压力，另一方面还要担心奶量的问题。太少宝宝喝不够，太多又容易导致乳腺堵塞、发炎。哺乳期乳腺炎是母乳喂养期间发生的一种急性乳房炎症，通常表现为一侧或双侧乳房肿胀、肿块、疼痛、发烧和不适。引起哺乳期乳腺炎的主要原因是乳管堵塞引起的乳汁瘀滞和不正确的母乳喂养方法引起的逆行感染。这时，家人不仅要在照顾宝宝方面提供实际支持，更要关注哺乳妈妈在精神方面的心理变化。

产后妈妈可能会因黄体酮和雌激素水平降低而出现失眠、焦虑、烦躁、悲观和消极等症状。与家人的协调也可能受到阻碍，甚至可能对生活失去信心。因此，当出现心理问题时，应引起足够的重视，并及时寻求专业的医疗帮助。

中年母亲

由于社会的发展，现代母亲扮演的角色更加多样化，承受着更大的心理压力。母亲的新身份会给女性带来巨大的心理变化。很多中年妈妈不得不面对工作和生活的双重压力。一方面要在工作上独立，另一方面要关心家里老人和孩子的生活、学习、健康等问题。因此，他们总是处于忧虑的状态，很容易产生焦虑。 。青春期一般是指10岁到20岁之间的孩子，他们通常比较叛逆。这个时期，妈妈们会被一些琐事所困扰，考虑到家庭、工作和孩子的成长，会比较烦躁。孩子的青春期往往是妈妈最唠叨的时期。无论大事小事她都要包办，失去了孩子眼中的威严。这个时候，爸爸就应该承担起更多的责任，成为孩子和妈妈之间良好的润滑剂。当发生冲突时，他一方面要安抚母亲的情绪，另一方面要教育孩子尊重和理解母亲的心理。长期处于紧张的家庭，不利于亲子关系。其次，母亲易患乳腺、子宫、卵巢等妇科疾病。作为家人，我们需要对他们多一些理解和耐心。

更年期妈妈

更年期大多发生在45岁至55岁之间。中老年母亲正处于退休到孩子独立之间的“窗口期”。再加上更年期的侵入，与社会、家庭的交流减少，孤独、无聊等情绪无处发泄。他们更容易变得敏感、焦虑、烦躁，有时甚至会导致睡眠质量不佳和莫名的身体疼痛。因此，关注妈妈的身心健康非常重要。女性更年期是指绝经前后的时期，包括围绝经期和绝经过渡期。这是女性必须经历的一个生理阶段。更年期综合症是指女性绝经前后雌激素波动或减少而引起的一系列不适症状。

如何顺利度过更年期，首先要饮食健康，戒烟限酒，低盐低糖低油，补充优质蛋白质，多摄入维生素，多吃蔬菜水果，补充高热量食物钙；其次，要经常锻炼身体，可以做一些诸如散步、游泳、太极拳、瑜伽等运动，总之，选择适合自己的运动项目，坚持下去，循序渐进，劳逸结合。三是保持愉快的心情，培养兴趣爱好，建立良好的人际关系。当妈妈的更年期症状明显时，作为孩子，应该给予她充分的理解和宽容。如果有加重倾向，应及时带妈妈去医院检查。 （记者狄辉）