帆布鞋能跑步但少穿为妙 跑步最好选跑鞋

对于很多人来说，帆布鞋穿着绝对舒适，完全可以替代运动鞋。日常生活中，无论是跑步还是登山都可以穿帆布鞋。下面，5号网小编就来告诉你到底能不能穿帆布鞋跑步？穿帆布鞋跑步可以吗？

可以穿帆布鞋跑步吗？

可以穿帆布鞋跑步，但要尽量少穿帆布鞋跑步。对人和鞋子都会造成很大的伤害。跑鞋之所以被称为跑鞋，是因为它是为跑步而制作的运动鞋，而帆布鞋主要是为时尚、休闲而制作的。大多数帆布鞋鞋底薄，没有弹性，对脚弓没有支撑。减震效果很差，容易扭脚，不过逛街穿还是可以的。穿帆布鞋跑步最大的缺点就是减震太差，对膝关节的冲击太大。时间一长，很容易造成膝关节损伤。另外，帆布鞋的排汗能力较差，容易出现脚气。它们又热又气密。因此，建议跑步时穿轻便、软底、有弹性、透气的跑鞋。使用帆布鞋跑步的另一个缺点是对鞋子造成很大的损害，帆布鞋的寿命会缩短。

穿帆布鞋跑步可以吗？

穿帆布鞋跑步是很糟糕的。

首先，由于帆布鞋的鞋底通常较薄，因此脚底受力不均匀。穿久了容易起水泡、厚老茧等，而且容易出现脚底疼痛。

其次，帆布鞋的鞋底没有特殊的缓冲材料，不吸收震动，保护功能较差。它们在运动时容易产生较大的冲击力，从而对脊柱造成损伤，甚至危及脊柱。

另外，鞋后跟较软，鞋面较低，无法保护脚踝，运动时容易扭伤脚踝。

长期穿帆布鞋的危害

帆布鞋日常走路穿没有问题，但运动时穿就不好了。这主要是因为帆布鞋的鞋底太薄，鞋身太软，根本无法提供任何保护。 。建议您运动时换一双防护鞋。长期穿时尚帆布鞋对脚有害。对此，专家提醒您，最好不要连续多天穿帆布鞋，更不要穿着去运动，因为这样可能会导致脚受伤。好的运动鞋应该具有轻便、抗扭转、减震、防滑、吸汗等功能。除了提高运动员的表现外，它们还可以减少运动损伤的机会。帆布鞋的鞋身太软，特别是后跟和中底不够厚，稳定性不高。橡胶鞋底减震性较差，不适合穿着参加剧烈运动，如打篮球、踢足球等。但慢跑、跳绳等低强度运动，穿帆布鞋还是可以的鞋子适当。

另外，帆布鞋的透气性较差。如果长时间穿着，脚部会长期暴露在潮湿的环境中，可能会引起汗疱疹、湿疹，或者进一步感染其他皮肤病，如足癣、丹毒等。在他们的生长期要更加小心，因为他们的脚还没有成熟。帆布鞋的设计太软，减震功能较差。尤其是后跟杯和中底不够稳定，不利于孩子的脚部健康。尤其是对于扁平足的孩子来说，帆布鞋的鞋垫并不能预防扁平足的后遗症。长期穿着会使足弓变形，并可能形成结构性扁平足。

推荐跑步鞋

慢跑鞋

鞋底缓冲能力强，注重保护，避免运动伤害。其特点是功能齐全、保护完善。

马拉松鞋

主要特点是轻，鞋底也很薄，跑起来更轻松。但防护性能较差，缓冲不如慢跑鞋，对关节的保护较弱。不适合日常慢跑，属于竞技鞋。

越野跑鞋

鞋底较厚，重量较重，沟槽较深，脚感较硬。它们适合在陆地、森林等自然表面上跑步，但不适合在道路等平坦或良好的道路上行驶。

如果您参加长距离或马拉松比赛，请穿马拉松鞋。