人生健康长寿秘诀：心态决定一切，养心是最高境界

人生短短几十年，岁月如梭，光阴似箭，岁月易老。年纪越大，对世俗事务的控制力就越弱。

尤其是身体健康无法应对，成为很多中老年人的难题，生活重心也发生了变化。

过去我们追求金钱、地位、权力，现在只求没有疾病、没有灾难、没有忧虑，这样才能过上平静、轻松的生活。

科学家们曾花费数年时间追踪近百位百岁老人，发现了一个惊人的秘密。

他们能够健康长寿、百病免疫，最重要的原因不是饮食或运动，而是拥有良好的心态。

元代医学家罗天一曾说过：“心乱则百病生，心静则百病止”。

所以，养生的最高境界就是修一颗善心。

-1-

相由心生，病由心生

《华严经》中有云：“心如善画师，能画世间”。

人的一切外在都是从内心世界诞生的，对外在事物的感受和感知也是内心世界的辐射和投射。

心若混乱，就容易滋生不必要的欲望。一旦现实与幻想无法相符，心灵就会压抑、压抑。

心若平静如水，就能俯视世间的严酷。即使你生活在贫穷和孤独中，你的内心仍然是丰富和快乐的。

诸病由心生，逆境由心生。总有人会受到外界干扰的干扰，给自己增添很多烦恼和担忧。

而在长年累月的负面情绪下，即使是天生开朗的人，最终也无法抗拒内心的痛苦和折磨。

就像小说《红楼梦》中的林黛玉一样，出身名门，在贾家地位很高。

但她恰好是一个很有思想又极度缺乏安全感的人。她总是比别人想得更多，很容易被情绪所干扰。

她的祖母贾母和叔叔贾政对她很好，贾宝玉也真诚地对待她，但她仍然经常流泪。

林黛玉把别人的言行看得很清楚，甚至过度解读，让本来就不好的身体更加难以承受。

她之所以抑郁而死，除了现实原因之外，心脏病也是导致她过早死亡的一大因素。

心里总有一些执念，怎样才能活得快乐、自由呢？当我看到美丽的风景时，我会感到悲伤和不快乐。

每个人的身体都是灵魂的探照灯。只有内心平静，身体才能免于痛苦。

-2-

心中无杂念，百病皆免疫

心理学上有一个著名的费斯廷格定律：

生活的 10% 是由发生在你身上的事情组成的，另外 90% 则取决于你对发生的事情的反应。

现实中，没有人能够一帆风顺，也没有人不会经历挫折和磨难。经历风风雨雨是正常的。

有些人遭遇轻微打击后，就开始放弃，在困难面前犹豫不前，成为苦难的失败者。

有些人受到了很大的影响，但他们不会半途而废。他们在逆境中保持冷静、从容，最终会赢得最后的胜利。

正如稻盛和夫所说：

“生活中遇到的一切都是被你内心的磁铁所吸引，疾病也不例外。”

五百多年前，原本在官场崭露头角的王守仁，得罪了有权有势的刘瑾，被贬为隆昌站邮政局长。

那时，正值秋雨连绵的季节。该地区荆棘丛生，常有悬崖、沼泽，环境极其恶劣。

原本打算在仕途上成就一番事业的王守仁此时心情极其低落。他想深陷其中，开始胡闹。

在这种幽静艰苦的环境下，王守仁日夜反思，结合多年的经验，最终“悟道于隆昌”，创造了“心学”。

人生是一场长期的修行。我们常常假修，外在的一切都是幻象，只是为了修自己的心。

精神上的疾病难以理解，身体上的疾病难以治愈。心态一旦改变，外界就会改变。一旦放下一个念头，一切都会轻松。

真正懂得养生的人，心境平和，心无杂念，不会有大喜大悲。

-3-

陶冶情操，保持健康

世界上最好的医生也许能够治愈病人的身体疾病，但很难根除一个人的精神疾病。

而真正能解决这个问题的人从来不是别人，而是你自己。

人生最大的修行就是修心。最好的医生只有自己，最有效的灵丹妙药也只有自己的心态。

东晋著名养生家葛洪曾说过：“常以为自己宽容、平静，则身体平和，就可以避免灾难。”

心态平和平和的人，往往身体疼痛较少，因为情绪稳定，气血运行更顺畅。

即使受到别人的恶意冒犯，他们也能保持冷静沉着，能够宽容宽容，活得自然轻松。

相反，凡事都放在心上、事事操心的人，就会因负面情绪而滋生精神疾病，酿成祸患。

电视剧《府门》中，白家老大白孟棠为了与詹王一家争权，变得浮躁、愤怒。

他不惜设下陷阱，让两家人的关系产生不和，最终却是双方都受到伤害。他的家庭和事业都受到了打击和伤害。

白家本来是医药世家，但家里的病却很难治愈。结果他自己也得了重病，从此再也没有得过病。实在是太讽刺了。

《檀经》中有云：“一切福田，不离心”。

世间一切福报都与自己的本性息息相关。心正则福来，心善则福来，身体才会好。

欲养健康，必先养心。如果你的思想和谐，你的身体就会和谐。与其沉迷于名医良药，不如安心修养身心。

只有静心、静心，才能包容世间万物，走向和平稳定。

我很喜欢曾国藩说的一句话：“治疗心灵，用‘大’字为药，治疗身体，用‘无药’二字为药。”

一切都是用心创造的，良好的态度永远是最便宜、最有效的良药。

世间无事，唯人自扰。人生的广度在于心态的大小。

心态好，一切都会顺利；心态好，一切都会顺利；态度不好，一切都会一团糟。

无论何时何地，保持乐观积极的心态，修心不辜负这一生。

人生在世，心态是最重要的。首先要学会取悦自己，才能稳步前进。

余生，愿你我无杂念，修真心，健康长寿，无病无灾，福祉无限！