如何达到优质两性性标准？高质量性生活的六个关键标准

一次高质量的性爱可以让人幸福、难忘，甚至终生难忘。但如何才能达到良好的性标准呢？什么是最正确、最有效的做法？接下来小编就给大家讲讲高质量性爱的几个标准。

优质性生活有六大标准

标准1：至少两次浪漫邂逅。 “对于女人来说，性并不是从脱掉衣服开始，而是从与男人接触的那一刻开始。”英国性学专家邦妮·雅各布森博士在书中指出，性爱前1至2天至少应安排两次浪漫接触的机会。给你的爱人送一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作休息的时候发一条调情的短信。这些行为都会增加对性的期望，尤其是女性更快地进入状态。

标准二：做到三个“清净、宁静、清净”。雅各布森博士说，性爱前，床要干净，环境要安静，心灵要干净。干净整洁的被褥是性生活的必要前提。棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，也不会干扰家人的注意力。心清净，就是不散乱、不烦恼。

标准3：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。它有助于女性产生阴道分泌物，提高男性勃起硬度。美国密歇根州心理学家、性治疗师科特博士指出，最好的性前戏应满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四种需求，包括有趣的言语、呼吸接触、接吻和爱抚……时间一般以6~10分钟为宜。

标准4：持续7至13分钟的实质性爱。美国宾夕法尼亚州比兰学院研究人员的一项调查显示，实质性的爱（性器官接触）最适合的时间是7到13分钟。 13分多钟，男子的疲劳感加剧，不到7分钟，体力难以恢复时，双方都自觉感觉事情还没有结束。

标准5：之后拥抱10分钟。忽视后戏是全世界男性的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马小年教授建议，每次性交后，应该给对方一些赞美和鼓励，清洁对方的私处，或者什么也不说，静静地拥抱十分钟。这样可以给双方心理上的满足，加深感情。对彼此的感情。

标准六：避孕措施适当。金赛性研究所的最新调查显示，避孕可以帮助双方在性行为中减少担忧并更加投入。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你决定要孩子，就放松心情，享受生活吧。提高性生活质量的 8 个秘诀

1、每周至少进行一次性生活：调查显示，每周至少进行一次性生活可以预防疾病和抑郁症。生殖刺激使免疫系统更有效，缓解头痛，治疗痤疮，减轻日常生活中的疼痛等等。

2.不要对他没有反应。与普遍的看法相反，兴奋不是他可以单独控制的，疲劳和压力是反应迟钝的最常见原因。

3.减少干扰：最近，在床上看电视被认为是性欲的最大杀手。电视彻底毁了你整个性爱之夜。

4.增加性高潮潜力：为了更好的性高潮，锻炼腹壁肌肉，也称为PC肌，在排尿时使用。您所需要做的就是锻炼这些肌肉。小便时，停下五次，放松。

5.找到g点：难以预测的g点并不难预测。如果你知道如何寻找它。在性行为过程中更容易找到它。只需将手放在阴道壁的前部即可。当你感到肿胀时，那就是你的 G 点。

6、抓住情欲敏感区：情欲敏感区遍布全身，不仅仅是生殖器区域。如果爱是正确的，这些区域可以在前戏、性爱和性爱后提供同样的快感。

7、定期体检：没有什么比腹痛、经前疼痛、瘙痒、神秘分泌物更破坏生活的了。如果您发现任何让您担心的事情（甚至是奇怪的气味），请检查一下。

8.重新评估避孕方法：随着市场上避孕方法的数量不断变化，了解更多是个好主意。即使您以前尝试过的方法没有成功，也值得看看有哪些新方法可用。