慢跑也能诱惑男人吗？当然！
跑步时可以穿旗袍吗？为什么不呢？
既然没有人规定跑步时穿什么，那就打破规则吧！
所以这一次，李梦琳选择穿着旗袍完成新加坡日落马拉松，她也因此在跑步界名声大噪。
疯狂熊猫学院跑步教练、姿势跑认证教练、认证教练
李梦琳（昵称：玲珑心）
看，那个“旗袍兔”
跑在新加坡日落马拉松的赛道上，当人群中几乎每个人都穿着T恤时，你也许一眼就能发现穿着红色旗袍的“春丽”。
这是李梦琳第一次参加海外马拉松比赛。
作为一名中国女孩，李梦琳苦苦思索，“怎样才能把中国女性的美丽和体育精神带到国外呢？”
最终她选择了有文化底蕴、辨识度极高的旗袍。 “外国人看到你的穿着就会知道你来自中国。我是一个中国女孩，我很自豪。”
甚至在这次海外赛马之前，李梦琳就已经长期疯狂国内各大马拉松和越野比赛，并多次担任马拉松赛事的官方领队。她是一只经验丰富的兔子。
有人付钱给你跑步和锻炼吗？
三年前，李梦琳还在丽江经营着一家客栈，经营着一家奶茶咖啡店。
在丽江经常熬夜，李梦琳的身体状况就变红了。
“那时候，朋友来丽江玩，我总是陪他们吃吃喝喝，尽管我的酒量很好。”她说，自己持有调酒师资格证书。
于是，李梦琳开始寻求改变，而她选择的方式就是重新养成运动健身的习惯。
“我以前是一个中午才起床，睡到12点才睡的人。从丽江回家后，我说要开始晨练，每天6点30分就起床跑步。没有人后来我就信了。”
刚开始锻炼时，朋友们对李梦琳的行为很不解：你这样跑步锻炼，会有人付钱吗？
“我说可以！你得到的是健康！”
在李梦琳看来，健康是跑步最大的收获。
不仅如此，跑步还让她更加积极地面对生活。随着她的身材越来越好，她的生活也越来越充实越来越丰富，她的自信心也在潜移默化中越来越强。
2016无锡马拉松
如今，李梦琳担任疯狂熊猫学院的跑步教练，并获得姿势跑教练和认证教练认证。她正带领着一群朋友走上跑步健身的道路。
跑步可以交朋友，简单纯粹的正能量
不跑步的人可能不了解跑步者，但跑友往往很容易交到朋友。
2016年跑厦门马拉松时，28KM的坡度导致李梦琳的髂胫束综合症发作，疼痛让她想放弃跑步。
2016厦门马拉松
但在跑友的鼓励和帮助下，她咬牙坚持了下来。 “那时候我就觉得我不再是一个人在奔跑了。”最终，李梦琳不仅顺利完成比赛，还取得了PB。
跑步路上有同伴陪伴，李梦琳也经常和同伴一起跑步。
做兔子久了，李梦琳感慨道，“跑步真的可以交到简单纯粹的正能量朋友。”
去年北马期间，李梦琳带着山东小哥跑进了400，圆了自己的梦想。结果，这位山东小哥回到烟台后，给李梦琳寄了一大箱苹果，至今仍经常联系她。
2015北京马拉松
我跑得越多，结交的朋友就越多。每场比赛都成为好朋友的聚会。 6月11日兰州马拉松比赛期间，绵竹跑队队长向李梦琳赠送了队服。 “第一件印有我名字的T恤，我把它清洗干净带到兰州，真是太不小心了，太感动了，宝宝不要了。”
2016兰州马拉松
但由于受伤，李梦琳无法正常发挥，不得不采取“上半场拼速度，下半场拼出场”的策略。最终三位300高手陪着她，这让PW看起来很高级。
忘了说了，她是带领trot Jason完成日落马拉松第一个马拉松的人。
李梦琳带杰森参加人生第一次马拉松
关于“兔子”
问：许多人认为跑马拉松是在寻找虐待。告诉我你感觉如何？
A：运动是一种生活态度，可以让人时刻保持积极向上的正能量。它已经是我生活的一部分了。
在锻炼和跑步时，我经常放松心情，按照自己的节奏舒适地享受跑步过程。
问：一名合格的配速员需要具备哪些素质？
A：首先，你需要丰富的现场比赛经验和相关的体育知识，其次，你需要很强的责任心。
作为配速员，你不是一个人在跑步，而是带领一大群人以科学的配速在指定的时间完成比赛。中间需要向按照你的配速跑步的朋友传授一些跑步要领和注意事项，比如如何跑上坡、如何跑下坡、物资的合理性等。
问：成为“兔子”有什么好处？
A：我曾担任过李宁跑鞋内部测试员、李宁官方领导、特步特战队成员、海南马拉松赛道评审员、宁海岔路山地马拉松特别评审员。
一般福利包括品牌赞助的服装、跑鞋等装备，有的还会提供统一的住宿、路费、补贴等。
问：您现在是一名跑步教练。这对你来说是一个挑战吗？
A：这绝对是一个挑战！从爱好者到教练的转变，不仅需要练好，更重要的是教学、教学、解疑。但因为爱，我坚持。在我看来，梦想再伟大，也不可能像傻瓜一样执着。人总要有梦想，万一实现了呢！
问：越野跑和马拉松跑最大的区别是什么？
A：越野除了跑步的基础知识外，还需要户外的基础知识。赛道和天气环境的多变性，对综合能力要求很高，也考验一个人的耐力和心理素质。
马拉松自我控制更容易。例如，如果你想PB，只需加快速度即可。如果你想感受赛道，就吃吃喝喝，放慢脚步。因此，马拉松的参加人数也比较多。
开玩笑，对于马拉松照片，你必须在人群中找到自己，但对于越野照片，只有你自己。
关于“美美达”
Q：跑步时怎样穿既好看又不影响跑步？
答：第一：绝对不要穿主委会的衣服。这是一种禁忌，你会默默地迷失在人海中；
第二：穿颜色鲜艳的衣服更容易脱颖而出；
第三：可以带一些简单的配饰：发带、臂带等；
第四：国内马拉松穿国外比赛服（显得高级），国外马拉松穿国内比赛服（一眼就认出都是中国人）（你好心吗）；
第四：为了不影响跑步，尽量使用排汗、透气或者纯棉材质的。这时候凡士林对于防摩擦、防摩擦、防摩擦就显得极其重要了。
Q：带妆跑步时，怎样才能让妆容更持久，不晕妆、不长痘？
A：赛前敷上保湿面膜可以让妆容更持久；赛后敷上修复面膜可以帮助皮肤及时恢复。
化妆品要防汗、防油，妆容一定要淡。毕竟带妆运动还是会堵塞毛孔。
Q：听说你还是个吃货。能给我们讲讲你吃不减肥的经历吗？
A：我从来不亏待自己的嘴和胃，所以只能坚持锻炼到底。如果消耗的能量大于消耗的能量，我自然不会发胖。训练很辛苦，需要吃饭的时候就得吃饭。吃不饱怎么跑？ （难怪现在的跑步者经常说他们在每次比赛中都会增加三磅。）
关于《疯狂的熊猫》
问：你的下一个目标是什么？
A：争取马拉松成绩330以上；尽快完成越野赛的第一个100公里；和疯狂熊猫学院获得公众的关注和认可。
2016“疯狂熊猫”九寨沟半程马拉松将于8月7日举行，我是赛事执行总监，压力很大。毕竟，这是我第一次举办完整的比赛。但我相信，只要我们用心，设身处地为跑者着想，就一定能够办好这项赛事。
等等，我知道功夫熊猫，疯狂熊猫到底是什么？ ！
疯狂熊猫学院是疯狂熊猫旗下的户外科普训练营。
专业跑步教练带领比赛，实时控制配速，纠正跑步姿势，及时解答问题。
跑步结束时，教练带领进行综合力量训练。通过一系列科学的锻炼课程，提高身体素质。
我懂了。 。
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