男性性生活频率指南：如何根据年龄和健康状况调整性爱次数

作者：郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任、硕士生导师

很多男性朋友总是会问多久做爱一次比较好？这个问题没有固定的答案。如果想要拥有更健康、更和谐的性生活，最好能满足彼此的需求，而又不会感到疲倦。因此，在日常生活中，应该多了解性知识，与伴侣一起探索适合彼此的性爱频率。

1、性生活频率受多种因素影响

性生活的频率、多少次为宜，性活动的量每个人都不同。一般来说，频率因种族、不同地区、不同社会文化背景以及个人年龄、健康状况和精神状态而异。性欲的强弱因人而异，所以性交的频率不能机械地规定，而必须根据双方的具体情况进行适当调整。如果你体力好，你可以做得更多；如果你体力好，你可以做得更多；如果身体劳累或大病刚痊愈，就不宜做或少做。

2、频率与年龄有关

美国性医学会曾公布一个“性爱公式”：“夫妻性爱频率=年龄第一位数字×9”。根据这个公式，对于一个二十多岁（20岁到29岁）的人来说，他的婚姻生活公式是2×9=18。 18可以看成是10和8的结合，也就是说适合他。 (她)性生活频率是10天内8次；对于一个三十多岁（30岁至39岁）的人来说，他的性行为公式是3×9=27，即他（她）适合在20天内发生7次性行为。以此类推，各个年龄段的人都可以计算出自己的夫妻生活频率。据一些调查显示，男性的性交次数一般会随着年龄的增长而减少。 22岁至25岁之间，每周3次； 32岁至35岁之间，每周两次； 41 岁至 45 岁之间，则降至每周一次。 。当然，这只是一个平均值。每个年龄段都有很大的差异。有些人一天会出现几次，而另一些人则每月甚至几个月才会出现一次。因此，性交是否适当不能仅从性交频率来判断。

大多数性医学专家认为，最理想的频率是夫妻双方就婚姻生活达成一致，而不是拘泥于固定模式。事实上，大多数女性更注重情感交流；性交的频率可以作为衡量夫妻身心健康和情感的参考。

3、无不适即可合适

从纯粹的生理角度来看，无论你是男人还是女人，无论你的年龄，当性兴奋发生时，只要不用力，没有不舒服的感觉，就可以发生性行为，而不必想想自上次以来已经过去了多久。很久。