现代生活三大健康隐患：暴饮暴食、熬夜与久视的影响与预防

第一个是暴饮暴食。现在物质生活越来越丰富，消费的食物也越来越多。与过去相比发生了巨大的变化。以前，我吃不饱，穿也不够。到目前为止，我可以吃任何我想吃的东西。有些人胃口很好，每天吃得很多，尤其是晚上吃得很晚。许多人患有糖尿病，其中许多是 1 型糖尿病。

第二个熬夜。科技发达了，互联网发达了，信息和电影电视剧层出不穷。夜生活越来越丰富。很多人白天整天工作，或者整天忙碌，只有晚上才有一些空闲时间。我只是想放松一下，减轻压力。玩到半夜，大脑开始兴奋，不再有睡意。这种情况经常发生，久而久之，熬夜、晚睡就成了一种习惯。

三是长期观看。随着互联网的发展，与互联网相关的工作和工具越来越多。生活、工作都离不开互联网。人们长时间观看，用眼的机会也越来越多。 《黄帝内经》曰：久视伤血。长时间看会损伤眼睛，长时间看会损伤颈椎。颈椎病、近视、局部眼部问题越来越多。

四是运动量少。时代在进步，现在很多家庭都拥有了汽车。他们不再需要步行上下班，而是乘坐公交车。当我去办公室时，我也花很多时间坐着，当我回家时，我也花很多时间坐着。每天运动、散步的时间较少。 《黄帝内经》云：久坐伤脾。久坐会产生湿气，久坐会发胖，久坐还容易导致男性和妇科疾病。

老五心情不好。现在的社会节奏越来越快，生活压力也越来越大。孩子、学生、大人都有很多无形的压力和担忧。社会层次差异很大，诱惑也很多。很多人心情不好，常常心情不好，不开心。再加上生活中的逆境和困难，对情绪和精神的便利都会产生很大的影响。心态不好的人受影响更大。

第六，酗酒。当我遇到很大的压力、生活中的不如意、或者烦恼的时候，我喜欢每天喝点酒。还有一类人通常酗酒成瘾。他们不喝酒就不开心，有的甚至喝了酒就发疯。

第七种垃圾食品。有许多成人和儿童喜欢吃零食、垃圾食品和不健康的食物。有些食物富含油、盐、糖和蛋白质。久而久之，很容易形成积食、糖尿病、脂肪肝、肥胖等。

第八杯冰镇饮料。有些人内热较多，更容易受火的吸引。夏天喜欢吃冰镇的冷饮，其他季节也喜欢喝凉水和花草茶。如果不喝的话，我会感觉不舒服，会生气。

九是贪凉。还有人夏天比较怕热，每天都离不开空调，所以每天都坐在空调里。空调的温度开得很低，感觉越凉越舒服。

第十味重。有很多人习惯了重口味。如果他们的饮食太清淡，他们就吃不下。他们没有胃口，也没有味觉。我喜欢吃辣、咸和油腻的食物。

现在很多疾病都与我们的生活习惯，尤其是不良的生活习惯有关。