800米跑步标准成绩评定等级及中考体育评分标准详解

800m跑标准成绩

等级基于学生的总学业成绩：90.0及以上被视为优秀，80.0至89.9被视为良好，60.0至79.9被视为及格，59.9及以下被视为不及格。但由于各地体育考试评分标准不同，以下评分表仅供参考：

如果物理测试结果不合格，则不能评价为优秀。

记者了解到，《标准》学年总分由标准分（100分）和附加分（20分）之和组成，满分为120分。等级基于学生的总学业成绩：90.0及以上被视为优秀，80.0至89.9被视为良好，60.0至79.9被视为及格，59.9及以下被视为不及格。 《标准》规定，考试成绩优秀及以上的学生方可参加评审和奖励；只有成绩优秀的人才能获得体育奖励学分。考试成绩不及格的，允许在本学年补考一次。如果补考仍不及格，则该学年的成绩将被评定为不及格。普通高中、中等职业学校、普通高等学校学生毕业时，“标准”考试成绩未达到50分的，按毕业或退学处理。

快速提高女生800米跑成绩

跑800米时控制呼吸节奏

控制呼吸，呼两步吸两步，或者呼三步吸三步。这取决于你的情况。保持良好的节奏，不要搞砸。最好不要张开嘴呼吸。如果你实在累了，可以张开嘴呼吸。注意不要喘气，这样会伤胃和喉咙，影响跑步。

步频和步幅

增加步幅和步频对于提高中长跑成绩都极其重要。但步频和步长是矛盾的。当步长增加时，步频相对较慢，而当步频加快时，步长可能会变得相对较小。因此，很难同时增加步长和频率。通常，达到提高性能目标的唯一方法是保持步长并增加步频，或者保持步频并增加步长。一般情况下，身高1.75M的男性步长应该为1.8M-2m，身高1.6M的女性步长可以为1.5M-1.7M（以身高比来说，男性下限为1.7M，女性上限为1.5M，男性上限为2.2M，女性上限为1.9M））。训练时注意计算平均步长100M。转换后，必须至少达到步长的下限。

如果你恰巧腿短、身长，那么就需要适当提高步频，一般为每秒3.5次。