如何在竞争激烈的职场中保持高效工作与生活平衡：快乐工作 精彩生活指南

在当今竞争激烈的职场环境中，能够在工作中保持昂扬的斗志和饱满的热情，从而轻松掌控自己的工作，是每个人的梦想。但我们常常面临很多棘手的问题：为什么我们一直在努力，却没有取得成果？为什么很多工作总是被推迟？为什么我在工作中总是一头雾水，经常找不到文件？为什么我的同事不能和我一起工作？为什么我下班总是要迟到？为什么我下班回家后还在工作？

Julie 是一位世界级的组织规划师和时间管理专家。她的书《快乐工作，美好生活》很好地帮助了我回答了上述问题。她从心理和实践的角度出发，专注于工作中的工作。找出遇到的各种复杂问题的根本原因，并提出富有洞察力且简单的解决方案。通过阅读这本书，使我在当前的经济环境下改变了自己的生活状态，使我活得更清晰、更自信、更精彩。

作者认为，要在新的职场中取得成功，您需要一套系统的技能，可以帮助您增加价值并增强工作稳定性，同时仍然享受您的个人生活。该套装共有九个技能，依次为：

保持工作与生活的和谐

最有成就的人创造和谐。这种和谐确保他们充满活力、恢复活力，并为每一天注入新的生命和活力。持续的工作与生活和谐将为您提供：精力、准确性、创新理念、耐心、动力。

该技能的生存和成功策略：

学会放手。工作在没有你的情况下继续进行一个小时、一个晚上或一周。你必须相信这样一个事实：为了完成所有的工作项目，有时你最需要的是放手并照顾好自己。从最简单的事情开始，一次一件。想一想你可以做三件事来恢复体力并有更多时间去做。现在，计划做其中一项，然后立即放手并再次抓住它。

PEP 心态平衡技术。 “平衡的心态”是自我控制的真正秘诀。为了给自己提供真正的活力，您需要平衡个人生活中的三类活动：身体健康（ ）、娱乐活动（ ）和人际关系（ ）。

身体保健包括持续观察您最近的睡眠时间，然后以半小时为增量增加；精心选择适合睡前阅读的材料；找到你最喜欢的锻炼方式；骑车或散步时聆听相关信息。记录你的日常生活；买一个计步器——步行去任何地方，而不是乘电梯或汽车；找到一种多用途维生素并开始服用；与您的医生建立个人关系。

娱乐活动包括记住你以前喜欢做的事情；宠爱自己（按摩、修脚、理发等）；迎合你的感受；沉迷于一本好书；听音乐而不是看电视；什么也不做；间歇性的短假期。

人际关系包括当你第一次到家时说“你好”，而不是问“谁弄得这么乱”；衡量你的各种友谊；培养您与家人和朋友之间的共同兴趣；利用上班路上和旅行时的时间；提前准备好各种节日贺卡、生日贺卡、纪念卡；制定常规；用清淡的食物招待他们。

突破你的障碍。障碍一：将工作视为逃避现实的方式；障碍二：认为自己是不可或缺的；障碍三：规划不善。障碍四：公司压力。

培养创业心态

你需要一直学习新事物，以保持你的精神和思维活跃。如果你培养了一种冒险意识，即使这份工作、公司或行业是短暂的，你也可以将其视为培养独特而杰出人才的机会，这将帮助你适应任何组织。并产生价值。

该技能的生存和成功策略：

拥抱你的选择。理解并坚持驱动你的因素将会改变你全天对待工作的方式。你可以以任何理由留在这份工作：你不必为任何人辩护什么是对的或错的。典型的原因是友谊、自主、挑战、有意义的工作、领导力。

培养你的价值观。提高自我价值可以重建信心，让你根据自己独特的经历、个性和观点知道什么是对的、什么是错的，并知道如何解决问题。你要相信自己，没有人会相信一个对自己没有信心的人。

相信真实的自己。如果您有疑问，请提出；如果你有自己的意见，请说出来；如果你不能满足老板的要求，就直接告诉他。

培养高目标。明确陈述您的个人目标；拥抱公司的目标；看看各个部分如何与整体相关。

选择最重要的事情

当您忙碌的一天时，您能否自信地将精力集中在重大事情上，或者您在赛道上又冷又累，不知道下一步该去哪里？你是一次只完成一项任务，还是处于惊慌失措、什么都涉猎却一事无成的状态？

该技能的生存和成功策略：

靠近利润线工作。从上到下优先；从最重要的工作开始；以轻松的方式工作。

写下您全天需要做的事情。把所有的事情都写下来似乎是浪费时间，但它会迫使你仔细思考你把时间花在了什么事情上。它给你一个思考和重新组合的时间 - 所以你在采取行动之前是精确和自信的。

记住三个 Q 和四个 D。三个Q（问题）：需要多长时间，投资回报率是多少，截止日期是什么时候；四个D：()、Delay(延迟)、()、()。

创造时间来完成任务

尽管工作中可能会有分心的时候，但那些最有价值的员工总是尽最大努力完成工作。工作是没有尽头的，你必须有意识地为那些需要更多时间、需要更多工作的任务创造时间。

该技能的生存和成功策略：

工作的第一个小时远离电子邮件。专注于最重要的事情，并在当天剩下的时间里处理电子邮件。

警惕多任务处理。确定你的注意力持续时间并专注于完成工作的乐趣。

通过计划延长时间。对工作进行分类，创建自己的日常工作模式，根据自己的能量周期进行工作。

掌控小事

琐事是让我们分心、影响工作效率的干扰因素，比如完美主义、拖延、打扰、开会等。

该技能的生存和成功策略：

打破你的时间容器。识别耗时的事情，记录浪费的时间，减少每天最浪费的时间。

有选择地追求完美。

用灰度思维代替非黑即白的思维。

预测意外事件。

有效的会议。

与变化保持同步并保持井井有条

该技能的生存和成功策略：

有效地处理和管理您的信息系统

给同事一张“地图”

系统地整理个人物品

重新排列桌面

立即删除旧的和无用的文件

掌握授权技巧

授权是一项强大而复杂的技能，它具有双面效果：运用得好，可以提高工作效率，打造有凝聚力的团队；运用得好，可以提高工作效率，打造有凝聚力的团队。但如果使用不当，时间就会被浪费。还会有更多。

该技能的生存和成功策略：

不要事事亲力亲为

选择适合该工作的人

明确分工

授权需要循序渐进

让执行者先自己完成任务

学会与他人协调工作

愉快的工作关系可以使艰巨的任务变得更简单，并且更容易摆脱困境。相反，紧张的工作关系让你每天上班几乎难以忍受，恐惧、不安全和担忧的感觉围绕着你。

该技能的生存和成功策略：

要避免的六种情况。避免找不到人、没有信誉、僵化、模糊、不公平。相应的团队精神是能找到人、值得信赖、灵活、礼貌、清晰、公平。

注意你们的关系陷阱。权力的平衡往往会影响你做事的方式。你会根据人们是否与你的收入线密切相关来安排顺序。每当你在与某人合作时遇到困难时，你都可以回去看看你如何评价自己对前六项品质的评价。自我了解这种行为背后的原因有助于化解工作场所的误解和争吵。

提高您的“协作精神”分数。变得更平易近人、更值得信赖、更灵活、更礼貌、更清晰、更公平。

平衡你的价值观

你的表现有了很大的提高，但是如果你解决了这些问题之后，你仍然无法解决工作和生活中出现的其他问题怎么办？这四个原因位列“这是他们的责任”的首要原因：工作量、企业文化、公司变革和薪酬。

该技能的生存和成功策略：

讨论调整。告诉他们你需要什么，询问他们的想法，多听少说，不要干扰工作，告诉他们你需要什么。

忽略它。

创建一个选择区域。

当你偏离轨道时，回头看看能力一。

每当工作中遇到各种挫折时，我都会再读一遍《快乐工作，精彩生活》。当书本理论与生活实践相结合时，我时常能感受到碰撞出的火花，照亮了前进的道路。我想这本书不仅是刚入职的我需要的，也适合我身边所有的伙伴和同事。希望通过阅读本书，大家在工作中始终保持昂扬的斗志和饱满的热情，轻松掌控自己的工作！