生活分析法：如何帮助缺乏学习积极性的学生找到行动目标并改变消极状态

生活分析法针对的是冷漠、缺乏学习热情的学生。通过引导他们详细分析自己的生活行为，找到行动目标，改变消极状态，进而有目的地、主动地投入到学习中。 。

开发者是日本教育咨询心理学家松原龙也教授。 20世纪90年代引入中国。咨询对象是高中生以上，认知正常，对自己的工作或学习没有热情，只对自己以外的一些课外活动（如打工、社团活动等）感兴趣。工作机会。 20世纪90年代后期，其应用范围不断扩大。

实施过程如下：一开始，顾问营造轻松、信任的氛围，然后讲解方法，征得来访者同意后，给来访者一张LAC纸和20到30个不干胶标签，两个样本图片。

然后进行如下操作：

（1）在标签上写下你现在应该做什么和你想要做什么；

（二）对书面标签进行分类；

（3）对各组标签进行命名，如学术、健康、休闲、交流等；

（4）对完成每件事的必要性和可能性进行评分，100分为满分；

（5）根据得分，从高到低排列标签，并制定生活行为分析计划；

(6) 选择两个最重要的目标；

（7）针对最重要的目标制定生活行为分析时间表；

（八）定期评价、检查竣工情况；

（9）制定新的生活行为分析计划；

(10) 评估长期行为。其特点是关注当下生活行为，目标具体化、定量化、可视化，可操作性和针对性强，有利于参观者自我洞察和自我监控，尊重参观者的自主性和自觉性。目标完成情况的评价增强了访客的积极性等。