观手知健康：蔡洪光专家讲座，关注健康从手掌开始

为什么要教这节​​课？关注健康：健康对每个人都很重要。事业、家庭、财富、名誉、地位只有建立在健康的基础上才有意义。您可以通过手掌了解自己和他人的健康状况。关心你自己、你所爱的人、你的朋友、你的用户和你周围的人。营造活跃的对话并在问题发生之前预防问题。特色服务，为紫梅莎聚集人气。关守志健康专题知识专家讲座第1页

看手就知道健康

蔡红光编译，何伟于2016年7月毕业于湖北中医学院，获得英语六级学士学位。他是浙江省“中草药健康顾问培训基地”第二期第二期讲师。 “先排毒后进补”健康理念和实践体系的创始人。专家讲座手把手的专项健康知识第2页

前言 什么是健康？什么是亚健康？日常生活中，大多数人无意关注身体变化，错过了许多宝贵的治疗机会，最终造成无法挽回的损失。有句名言：人不是死于疾病，而是死于无知。很多人之所以生病，就是因为对自己了解太少。 ------世界卫生组织秘书长关守智专题健康知识专家讲座第3页

就像植物一样，当人们观察到树上的叶子枯萎的时候，就会认为树的根可能缺水了，就会赶紧浇水。手就像树的枝叶。因为血液循环极其丰富，微循环密集，末梢神经集中。另外，它是人体内脏器官的全息缩影，因此能最灵敏地反映人体内脏、组织、器官的生理、病理状况。 。专家讲座“看手”专题健康知识第4页

中医认为，人体是一个有机的整体。中医望诊是根据人体内外对应的原理，通过观察机体外部变化来推断内脏组织的生理活动和病理变化。其中，手诊断具有独特的功能，实际上可以弥补当代诊断技术的缺陷。研究手部诊断的好处，观看手部知识专家讲座健康专题第5页

手诊的特点和意义是简单、直观、经济实用，可以轻松推广先进的诊断和治疗方法，通过观察手可以获得专门健康知识的专家讲座，第6页

握手了解您的健康状况。手感凉：治脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。手感觉热：主要是心肾阴虚所致。烦躁、易怒、失眠、多梦、忧虑。手感湿：主要是心脾两虚所致。容易疲劳。手心出汗过多的人，多是脾胃积热、心火过盛、心理压力大、精神忧虑所致。专家讲座“看手”专题健康知识第7页

手感干燥：主要是肺、脾虚所致。皮肤干燥容易感冒。粘稠感：主要是内分泌失调。这在糖尿病患者中尤其常见。温润：调和五脏，促进身体健康。专家讲座“看手”专题健康知识第8页

手掌厚实、有力、有弹性。他们精力充沛、强壮、适应能力强。身体虚弱无力，精力损失很多，身体虚弱。手粗手强者多为体力劳动者，身体素质比例较好。俗话说“掌坚如铁，跑不停”、“掌闲如富”。 《看手健康专题》专家讲座第9页

拇指——与肺、脾有关。如果拇指太粗，人的情绪容易浮夸，容易出现肝火。测试性功能：用拇指肚用力按压3秒，慢慢恢复，如有凹陷，说明精气衰退。男性容易出现早泄，甚至阳痿；女性容易出现性冷淡，甚至出现射精等妇科疾病。专家讲座“看手”专题健康知识第10页

大鱼际肌提醒心肌，如果拇指和掌骨关节的关节纹理杂乱，很容易引起早期心脏病，如烦躁、抑郁、心慌等。如果大拇指和掌骨关节之间的接缝处出现青筋，拇指和掌骨关节处，预示着容易发生冠心病、冠状动脉硬化等。拇指靠近掌关节的上下粗细，横纹有粗有细。观察手，了解特殊的健康知识。专家讲座第11页

食指——与肠、胃有关。食指应该圆润、有力，三个指节的长度均匀。这是消化功能良好的标志。如果食指苍白、瘦弱，则表示消化不良。这类人容易疲劳，常常感到抑郁。如果食指上出现青筋，则表示大肠有瘀滞或便秘，尤其是儿童。如果食指上的青筋跨越三级，则表示病危。专家讲座“看手”专题健康知识第12页

中指——与心脏和大脑有关。中指圆长而有力，三个指节长度相同，指形平直，没有任何偏差，预示身体健康，元气充足。中指掌骨关节横纹出现青筋，预示着脑动脉硬化，可能会导致头痛、头晕，甚至中风。专家讲座“看手”专题健康知识第13页

无名指——与内分泌有关 无名指循少阳三焦经，与肝胆关系密切。无名指的力量与人体健康，特别是泌尿生殖系统和内分泌系统密切相关。如果无名指过长，通常发生在健康人身上，因为生活条件不规律；如果无名指太短，通常是因为元气不足、体力差而出现的。无名指苍白、细长、偏向弯曲，与内分泌失调有关。全身有一些难以形容的不适。专家讲座“看手”专题健康知识第14页

小指——与心脏、肾脏有关 小指与心脏、肾脏、子宫、睾丸等器官密切相关。标准长度说明先天心肾功能良好，身体健康。苍白、瘦弱、歪斜与泌尿生殖系统和性功能有关。女性容易患妇科疾病、月经不调、生育困难；男性容易出现肾虚、腰膝酸软、性功能差的情况。专家讲座“看手”专题健康知识，第15页

强壮的小指可以弥补其他四个手指的缺点。反之，如果其他四指有力而小指无力，则说明先天之气不足。平时要多拉，揉搓小指，甚至留一点指甲。俗话说：小指过三关，人在绝境中才能生存。专家讲座“看手”专题健康知识第16页

看手指形状，手指短、手掌长的人通常是劳动者，凡事亲力亲为就放心；手指长的人大多是脑力劳动者，适合思考，但往往体质较弱。指尖苍白——气血不足、身体消瘦、手脚冰凉。指尖出现红色瘀血——气血运行不畅，多是由于过度劳累所致。指尖暗紫色——气血受阻，老年人常见危机。如果整个手掌颜色发暗，没有红润光泽，则更容易发生肿瘤和癌症。专家讲座“看手”专题健康知识第17页

民谣：常揉大拇指健脑，常揉食指健胃，常揉中指强心，常揉无名指保肝，常揉小指健肝。强肾，多揉手指、脚趾，别担心失眠、头痛，常揉手指、脚趾，就能祛除病痛。专家讲座健康专题知识，无忧知识第18页

民谣是这样唱的：二十根手指相抵，心力增强；两手相抵，心力增强。转动关节，打通经络，手掌在背后伸展，松筋骨。指甲角剪得清爽，手指相互摩擦，头痛也缓解了。按摩四关节以行气血，摇肩臂以松颈椎。专家讲座“看手”专题健康知识第19页

指甲观察是以中医经络理论为基础的。指甲根部有十二个穴位，是经脉阴阳交替之处，是经脉气血出处。它们就像经脉的源头，被称为十二井穴。专家讲座“看手”专题健康知识，第20页

拇指-手太阴肺经；食指-手阳明大肠经 中指-手厥阴心包经 无名指-手少阳三焦经 小指-手少阴心经 太阳小肠经 手观健康专项知识 专家讲座第21页

指甲结构由甲板、甲床、甲壁、甲上皮和半月痕组成。观知知专题健康知识专家讲座第22页

指甲板上有纵横纹 指甲板上有纵横纹——容易出现神经衰弱：失眠、多梦、易醒、入睡困难。消耗性疾病，身体疲惫。 （身心疲劳）免疫功能差，容易感冒。竖纹特别显眼，往往是病态的，表明身体已经患了重病。黑色竖纹是肝肾功能衰弱、毒素堆积的表现。专家讲座“看手”专题健康知识，第23页

指甲横纹---胃肠道疾病。条纹多且细的人多见于长期慢性消化系统疾病。慢性结肠炎的症状如腹痛、稀便和腹泻。如果横纹又深又粗，说明有严重的胃肠道疾病，需要去医院打针、吃药。维生素A、B缺乏，长期肝病，出现横纹。凸起的水平条纹反映心脏问题。专家讲座“看手”专题健康知识，第24页

指甲斑、瘀伤和黑斑——脑血管意外和脑部血液循环障碍的先兆。右手指甲上有斑点，表明左脑有问题；左手指甲上的斑点表明右脑有问题。专家讲座“看手”专题健康知识，第25页

指甲出现白斑——消化不良、肝功能受损，尤其是慢性乙型肝炎患者，长期体力消耗，性功能低下，出现阳痿、早泄、性冷淡等症状。儿童更容易出现肠胃积滞、消化不良、虫积或缺钙等症状。习惯性便秘及肠胃功能紊乱。专家讲座“看手”专题健康知识，第26页

指甲形状 标准指甲：普通宽度，百分之三四，指甲长度为指端长度的二分之一。长指甲：三英寸宽，五英寸长。短指甲：宽度和长度相等，甚至四宽三长。专家讲座“看手”专题健康知识，第27页

指甲长的人思维能力强，情感丰富。他们很容易根据自己的兴趣和感受做事。他们具有良好的艺术气质，多为脑力劳动者。身体总是不强，容易出现呼吸系统、消化系统疾病和头晕、头痛、失眠等症状。工作中缺乏耐心。女性化。专家讲座“看手”专题健康知识，第28页

指甲短的人反应能力强，要求做的事都能做，但脾气暴躁。你容易患心脏病、神经痛、风湿关节痛等疾病。如果你很容易和别人吵架，吵架后你不会一直记在心里。阳刚之气。专家讲座“看手”专题健康知识，第29页

半月痕 半月痕又称健康圈，是人体精气的代表。半月疤痕的形成深受营养、环境、体质的影响。当消化吸收效率不高时，半月形疤痕就会变得模糊、缩小，甚至消失。半月标记会变化，就像汽车的油表一样。它告诉人体：什么时候是满油、什么时候是底油、什么时候是缺油。专家讲座“看手”专题健康知识，第30页

用半月痕时，未耗之气归于肝为血，血不足归于肾为精，精不足归于骨为髓。 “精不足，以味补之”。能量补充靠优质中性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼及黑色食品、种子、胚胎食品等。保证营养，坚持保养，半月痕就会依次长出来。拇指先长出来，然后是食指、中指、无名指，小指六个月后才长满。专家讲座“看手”专题健康知识，第31页

如果你长期熬夜，夜生活过多，它就会很快消失。所谓：“至强者”、“弱者生病”、“弱者使人老”、“诸善者死”。双手8～10个手指应有半月形痕迹。半月形疤痕面积占指甲的1/5。乳白色，越白越好，表明能量高。专家讲座“看手”专题健康知识，第32页

异常的半月痕。半月痕越少，表示精力越差，体质越冷，免疫力越弱。中医认为，阳虚导致内寒。没有半月痕并不代表有病，但要注意的是，往往不是病，而是病比较难康复。即使是感冒也很难康复。对于没有半月痕的人来说，他们的性生活往往会因为缺乏活力而变得冷淡。专家讲座“看手”专题健康知识，第33页

异常半月痕可分为三种类型：冷底型。没有半月痕的为冷底型。提醒你体内阳气较弱，阴寒较盛。脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收差，面色苍白，手脚冰冷，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体力下降甚至痰湿气滞血瘀。血瘀、肿瘤。热底型连小指上都有半月痕。如果半月痕增加，则都属于热底型。它提醒人体阳气旺盛，五脏六腑有力，身体素质很好。但在病理状态下，阳气过剩，脏腑功能过度活跃。可包括潮红、烦躁、烦躁、便秘、烦躁、口干、食欲大、怕冷、烦躁不安，甚至高血压、高血糖、中风等。专家讲座“看手”专题健康知识，第34页

寒热交织型（阴阳失衡型） 半月痕边界不清，颜色逐渐向体色转变，属于寒热交织型或阴阳失衡型。热性人喜清热，多吃寒性物质；寒性体质的人喜欢散寒，多吃温热之物。用药不当、过度劳损也会引起寒热平衡的改变。早期：半月痕边缘开始变得不清晰。中期：半月痕开始缩小。后期：半月痕逐渐减少、消失。专家讲座“看手”专题健康知识，第35页

半月痕颜色为乳白色：正常情况下，表示精子旺盛，身体状况良好，身心健康。灰色（浑白色）：脾胃消化吸收功能差，容易贫血、乏力、体力下降。粉红色（与指甲颜色明显区分）：内脏功能下降，过度体力消耗容易导致糖尿病。紫色：气滞血瘀，血液粘稠度高，容易导致心脑血管疾病，血液循环不畅，供血供氧不足，动脉硬化。黑色：常见于病情即将加重、患有严重心脏病、肿瘤、或长期服用药物、药物、重金属中毒的患者。专家讲座“看手”专题健康知识，第36页

绿色静脉也称为静脉——通常指将血液返回心脏的血管。当静脉血液回流受阻、压力增大时，人体表面常会出现静脉鼓胀、静脉曲张、扭曲、变色等现象。血液回流为何受阻？其实是体内气滞所致。瘀血、痰湿、热毒、郁滞等生理废物无法排出体外，就会造成身体各系统出现障碍。这时，脸上、腹部、脚上，特别是手掌和手背上的青筋就非常明显。据科学家尸检研究发现，癌症和衰老都是由于气血瘀滞、废物堆积造成的，所以瘀滞是万病之源。专家讲座“看手”专题健康知识，第37页

根据临床经验，有以下症状的人可以考虑有瘀症：排便困难、色暗、大便粘稠、排便时间长、使用卫生纸；食欲不佳，不愿进食，口干舌苔厚；容易疲劳、容易感冒、反复感冒；气短乏力，精神不振，神志不清，失眠多梦；按摩、拔罐、拍打、刮痧等容易产生痧斑；容易发生皮肤过敏，皮肤色素沉着容易出现老年斑、雀斑、黄褐斑、白斑、血痣等；食冷食寒，食热食热，体虚不能补者。长期精神疲劳、劳动、工作忧虑、精神抑郁；经常自我感觉低烧；专家讲座“看手”专题健康知识，第38页

人体出现青筋，表明体内废物堆积过多，是体内废物、痰、湿、瘀、热、毒堆积的外在反应。俗话说：鼻梁上有一根筋，白哭三遍。对于连续几天无法排便的人来说，静脉会特别明显。专家讲座“看手”专题健康知识，第39页

痰（脂）—结节、脂肪瘤湿—疲劳乏力血瘀—血瘀热—内热烦躁炎症毒—肿瘤癌症专家讲授特色观手健康知识，第40页

静脉形状及颜色 静脉形状-停滞程度-轻隆起-中扭曲-重静脉颜色-毒性程度青色-浅紫色-中黑色-专家讲座手头知识第41页

手背青筋——提醒你腰部有瘀滞，容易导致腰肌劳损、疲劳、常见腰酸背痛，甚至肌肉紧张、出现硬结节。手指上有青筋——儿童手指上有青筋，表示肠胃郁滞、消化不良；成年人手指上青筋不仅表明消化系统有问题，还反映出头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重时会出现头晕、头痛、中风等症状。 。手掌青筋——鱼际隆起青筋，常表示腰腿疼痛、下肢风湿关节疼痛；手腕横线上有青筋，常提示妇科疾病，如月经不调、白带增多等。内关有青筋，常预示心脏病。如心肌劳损、烦躁、抑郁、失眠、多梦等，而内关静脉膨出、扭曲、发紫，则心脏病症状越严重。甚至预示着严重的心脏病即将发生。专家讲座“看手”专题健康知识，第42页

生命线附近有青筋​​，多见于肝胆代谢功能问题，容易导致口苦、口干、烦躁、胸闷、肝病等；虎口生命线起始处有青筋，多见于经期前后乳房肿痛的女性；左手食指横纹有青筋，预示你容易患左肩周炎；小指掌侧横纹有蓝色静脉，表明你容易患右肩周炎；拇指和掌骨关节横纹上的蓝色静脉凸出、扭曲，表明冠状动脉硬化。紫色和黑色表示冠心病。中指掌骨关节横纹有膨出、扭曲、紫黑色的静脉，提示脑动脉硬化。专家讲座“看手”专题健康知识，第43页

头部和太阳穴青筋——当太阳穴青筋凸出时，往往表示头晕、头痛；当太阳穴上的青筋凸出、扭曲时，是脑动脉硬化的征兆。当静脉呈紫黑色时，容易中风。额头上有青筋——额头上有青筋，提醒人们长期辛苦、忧虑、工作或情绪压力。鼻梁青筋——肠胃郁滞、眼袋——提示妇科疾病、月经不调、白带增多。俗话说：脾虚则眼袋大，肾虚则黑眼袋。嘴角、脸颊下方青筋——提醒妇科疾病、白带多、疲劳、腰膝酸软、下肢风湿等。舌下静脉——相当于人体心脏的冠状动脉，容易导致心脏病和心肌劳损。突出、扭曲、紫色、黑色等容易患冠心病。专家讲座“看手”专题健康知识，第44页

胸部和腹部出现青筋 如果胸部出现青筋，要多注意乳腺增生、经期乳房胀痛、精神抑郁等。腹静脉严重淤滞；成人肝硬化、腹水、晚期肿瘤往往是难治性疾病。专家讲座“看手”专题健康知识，第45页

下肢、小腿和膝盖出现蓝色静脉，表示膝关节肿胀，患有类风湿性关节炎。小腿静脉曲张严重的人，常会出现腰腿疾病和风湿性关节疼痛。尤其是在长时间站立的教师、长时间行走的农民或在炎热的天气里冲冷水澡的人中，这种情况尤为常见。寒入骨伤筋，日积月累而致病。甚至会影响高血压，使其难以降低。专家讲座“看手”专题健康知识，第46页

观察三斑知健康斑——瘀血斑包括老年斑、雀斑、黄褐斑等，多见于手背、面部和身体。黑色斑点表示血瘀、血瘀。斑点越黑，说明瘀血越多，容易引发心脑血管疾病。黑斑不是老年斑，而是白斑，俗话说“棺材里的钉子”——毒素大如黄豆，小如芝麻。多见于手背和身体，面部很少见。白斑提醒内脏器官积聚毒素，容易导致肿瘤。白点越白，毒性越强。白癜风不属于此类白斑。血痣-脂肪表示脂肪、痰湿堆积，易导致脂肪肝、肝硬化、胆囊炎。专家讲座“看手”专题健康知识，第47页

去除三斑的方法：清肠、排毒、拍打、刮擦。各种斑点也会褪色、缩小、消失。专家讲座“看手”专题健康知识，第48页

手掌全息定位的掌心生命线所包含的区域是碱性区域。从头线（智慧线）上方到手指根部为酸性区。上焦区：主心、肺、头、面、五识；中焦区：主肝、胆、脾、胃、大肠、消化系统；下焦区：主泌尿生殖、内分泌、腰腿疾病。专家讲座“看手”专题健康知识，第49页

手掌的第九宫是干宫（内分泌），反映糖尿病、小肠、大肠、阑尾等状况。坎宫（泌尿生殖区） 肾与泌尿生殖系统 艮宫（腰腿区）主脾胃、腰腿、心脏、冠状动脉。真宫（肝胆区）主肝胆情志。离宫（头面区）指示头、面、眼、耳、鼻、喉、五官的状况。坤宫（胸肺区）代表肺部和呼吸系统的状况。对宫表示腹部大肠、小肠的状况。中宫（消化区）指示脾胃消化系统的状况。专家讲座“看手”专题健康知识，第50页

专家讲座“看手”专题健康知识，第51页

专家讲座“看手”专题健康知识，第52页

专家讲座“看手”专题健康知识，第53页

专家讲座“看手”专题健康知识，第54页

专家讲座“看手”专题健康知识，第55页

专家讲座“看手”专题健康知识，第56页

专家讲座：看手健康专题知识，第57页