40岁生日与春节同庆：从焦虑到释然，我的心态转变之旅

距离农历新年只剩一周了，今年的春节对我来说有着特殊的意义——我的生日恰逢除夕，元旦的第一天是我四十岁人生的第一天。

记得30岁的时候，我对40这个数字有很多的焦虑。有几年，我不想面对不断上升的数字，只想停留在30岁。

但这两年，我突然感到释然。我不仅不再关心年龄数字，甚至想提前宣布自己40岁了，然后偷偷听人说“啊！什么！我根本看不出来！”

30岁、40岁的我▽

站在40岁的门槛上，我从心底里感觉到，其实这个年纪的幸福感和满足感明显比30岁的时候多。

我认为最大的原因是心态。

当你30岁的时候，你总是想要很多。还有很多关于财富、体型、外表、育儿焦虑……

40岁了，虽然各种压力依然存在，但我们的内心逐渐变得平静、单纯，也学会了放松，在生活中做减法。

一是破除物欲之“假”，保留物欲之“真”。

当我30多岁的时候，我不可避免地喜欢买一些昂贵的大牌，也喜欢逛街囤货。但这两年，我似乎对消费主义的潮流有了免疫力。我不再被奢侈品牌的广告和各种眼花缭乱的促销所引导，而是回归到了内心更真实的需求。

比如说包包，我卖过很多爱马仕，平时比较喜欢带一些不是大牌子但是自己喜欢的包包。有时甚至背个简单的帆布包，但一点也不觉得低落。

又漂亮又高性价比的包包真香▽

至于衣服，我现在经常去无印良品和优衣库。我觉得简单舒适的衣服很容易穿。

皮肤护理也是如此。以前，看到大牌的护肤品、化妆品，我都会忍不住买来试试。我经常买新型号但没用太多。结果，直到过期我都无法使用它们，所以我不得不把它们扔掉。

如今，我更喜欢根据成分而不是徽标来选择。无论是优秀的老牌国货，还是新兴的小众品牌，我只买真正能自己说话、自己喜欢的产品。不仅是我自己，我在诊所也经常劝告客户不要迷信大品牌，要多看成分，多做护肤，护肤要简约。

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我现在用的：HBN夜光水、Quadi 5d保湿玻尿酸、永恒哈a神经酰胺霜、紫桑堂小紫瓶……都是我高度认可、经常回购的国货。而且每个型号都会在购买新瓶子之前尝试使用空瓶子。

然后是自我管理，不要逼得太紧。

大多数女性都会经历身体焦虑和外表焦虑。体重增加一两磅，眼角皱纹加深一点，都会给我们敲响警钟。那么，我们表面上满腔热血，实际上却对减肥、抗衰老的道路充满了焦虑。在路上。

我曾经是那种必须为自己树立一面旗帜的人。我想每个月30天做各种健身运动。必须戴上Apple Watch来充卡，满足各种指标才算满意。那么跑步的时候也要追求自己想要的心率和配速，还要研究各种减脂餐。

我现在的心态已经很不一样了。平时可以少吃一点。毕竟身体的代谢功能确实变差了，但我还是经常控制不住自己，在旅行或者聚餐时吃得更多。之后我会采用一些轻断食的方法来加快消耗那些多余的热量。一度。不再有太多的愧疚。毕竟，能有一个好胃口，享受美味佳肴，是一件很幸福的事。

锻炼的时候，我不再强硬，我会根据自己的情况去做。跑5公里的配速越来越低，我就以自己舒服的速度慢慢跑完。我不再去健身房负重，也不再疯狂地骑自行车出汗。主要是用适当的重量来练习塑形和收紧。到。

因为我认为肌肉主要是用来保护我们的骨骼的。随着年龄的增长，如果肌肉没有力量，就会出现很多亚健康疾病。所以我想要的是肌肉有弹性，能保护我的骨骼，然后有一个像样的体型就可以了。

至于外表，这么多年的Y美容经验让我逐渐对抗衰老和皮肤管理有了自己的想法。虽然我有自己的诊所，但我不是那种每个月都要在脸上做点什么的人，不然会感觉不舒服。相反，我一直在寻找一种减法方法来进行 Y 形美化，以保持皮肤健康。没有明显斑点，没有暗沉和发黄的状态，就是我想要的。

最后，还有父母的养育问题。

很多家长的焦虑来自于自己看似佛系，但实际上还是把自己和别人的孩子比较，然后觉得别人的孩子那么好，自己的孩子各方面都比较弱。

当然我也经历过这个阶段。云姨知道，大渡和哥哥都不是那种完美全能的孩子。我也遇到过各种麻烦的问题。直到今天，我仍然时不时地为他们的学习和考试感到焦虑。

但不同的是，现在我可以很快地摆脱这种焦虑。

主要原因，我之前已经讲过好几次了，就是为了给孩子一个更清晰的定位，保持合理的期望。把学习路径规划清楚，然后一步一步来，遇到问题就想各种办法去解决。

条条大路通罗马。每个孩子都有自己独特的优势。在养育孩子的问题上，我们真的可以放松一点，这对我们的孩子和我们自己都会更好。

从心理学的角度来看，放松的反义词不是紧张、压力、疲惫，而是控制欲。

因为我们想要控制一切，希望一切都按照我们的预期发生，但现实往往恰恰相反，这就是我们痛苦、沮丧、焦虑的原因。

我们之所以能在40岁时慢慢获得这种难得的放松感，可能是因为我们终于明白，没有人有那么大的能力来掌控一切。就连看似光鲜亮丽的明星，背后也都是羽毛十足。每个人的注意力和精力都是有限的，所以做好人生中最重要的事情并不容易，所以要宽容自己。

我们还发现，我们实际上并不需要控制一切。就像春天来了鲜花就会绽放一样，很多事情都会自然而然地发生，并且能够结出美好的结果。也许这不是我们所期待的，但也许这是更大的惊喜！

我已经准备好迎接新的一年和我人生的40周年了。也祝愿各位姐妹们变得越来越轻松快乐，享受我们美好的中年生活~