跑步机健身的奥秘：从痛苦到成就感的转变与身材管理热潮

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减肥、增肌、塑形……说到健身，每个人的目的都不同，但随着“身材管理”的热潮，去健身房已经成为时尚。

健身房里必不可少的标配就是跑步机。

健身人士看着跑步机上不断增长的数字并坚持下去。与户外跑步相比，这种“坚持”给了他们更大的成就感。

累但有成就感，这种神秘的力量支撑着你继续跑……

你是否也有这样的感觉呢？

——被跑步机绑架的感觉。

跑步机给人类带来机械性的重复运动，这对于普通人来说大多是痛苦的。但为了追求健美的身材，健身爱好者愿意用跑步机来强迫自己“自律”。

这和工厂流水线上的工人有什么不同？

这其实和跑步机诞生的动机有关。

四分之三的时间不是跑步机！

追溯跑步机的起源，其实跑步机作为健身器材的历史只有50年左右。在另外的150年里，这种器械根本不用来锻炼，甚至被用作监狱里惩罚犯人的刑具！

使用跑步机惩罚囚犯，在英国监狱法中也被定义为“极度残忍”！

要弄清楚跑步机的历史，首先我们需要知道它的真实名称。

跑步机的英文名称是，把这个词拆成tread和mill，tread的意思是“踩踏”，mill的意思是“磨坊”或“工厂”。

这不是跑步机的原始名称。更早的形式应该是，wheel的意思是“轮子”。

现在大家都明白了，跑步机的前身是农业生产中使用的“生物能源发动机”，是一种古老的机械设备。

冠冕堂皇地说是“生物能源发动机”，但实际上这种设备应用广泛。在中国最常见的应用可能是“人力水车”。 “车”字也可以对应上面的“轮子”。它是一种轮子状的旋转装置，我们统称为“跑步机”。

早在十五世纪，跑步机就出现在著名发明家达芬奇的手稿中。

这份手稿描绘了一个巨大的滚筒状装置。一个累得非人非鬼的奴隶不断地踩在滚轮上，滚轮里面放着一把弓一样的武器。随着奴隶们的奔跑，鼓内的滚轮收紧缰绳，拉紧弓弦，最后射出箭。

从这里可以判断，达芬奇发明的装置是一种半自动弓箭武器。

列奥纳多·达·芬奇的原始手稿

人类很早就将这种跑步机结构应用到了生活中。另一个更实际的例子是木制跑步机起重机。

修复后的木制跑步机起重机

时至今日，这种设计在生活中依然随处可见，比如家养仓鼠的跑轮。

跑步机的设计长期以来一直被用作动力装置，多用于抽水，或驱动石磨磨碎谷物，因此逐渐有了这个名字。

用于打水的两人自行车

这时，勤劳的人们并不知道，在不久的将来，自行车将成为他们可怕的酷刑工具。

一天六个小时！无法阻止的恐怖酷刑装置

1818年，一位名叫丘比特的英国工程师，用他无私的爱，将一群死囚从死亡手中解救出来，赋予他们新的生命，但也将他们推入了另一个永恒毁灭的深渊。

当时英国的监狱制度很糟糕，死刑和驱逐出境是最常见的惩罚。

那些被监禁的囚犯面临着肮脏的监狱和漫长而孤独的刑期。

丘比特爵士认为，对严重罪犯判处死刑是不人道的。与其用劳动去处决，不如用劳动去改造。他们的劳动也能为社会带来价值，一举多得，类似于劳动改革。

后来，政府同意对监狱进行改造，让囚犯参加劳动生产，这一计划被引入监狱。

奴隶在“跑步机”上受折磨

于是，丘比特爵士将跑步机改造成了重罪犯玩“爬高”游戏的“跑步机”。

《医学日报》这样描述这段历史：

“早在1800年代，早期的跑步机就被用来惩罚囚犯。他们踩着辐条来驱动巨大的桨轮，这些轮子被用来抽水、压碎谷物或驱动磨坊。囚犯常常被迫在磨坊上踩踏以获取更多的能量。”每天超过6小时，相当于每天爬1500米到4300米的山峰。”

囚犯在看守监督下试用跑步机

事实上，这种做法打着保护囚犯权利的幌子，但背后却是更加残酷的惩罚，让囚犯生不如死。

由于体力过大、长期营养不良、条件恶劣，囚犯死亡事件频发。相比于这种堪比凌迟的惩罚，他们宁愿被一刀砍下脑袋就完蛋了。

囚犯们踩在巨大的明轮上。为了不让自己摔倒在地，他们只能不停地踩在上面。

这种方法在十年之内就得到了普及，英国和美国的监狱各出现了 50 台跑步机。

从跑步机转变为卧式动力装置，现代跑步机初具规模

“跑步机”在英国和美国的监狱中开始流行，同时跑步机也得到了进一步的发展。

然而，这一次实际上是来自一部禁止虐待动物的法律。

跑步机作为重要的农业机械，自然少不了牲畜的参与。如果用牛或驴作为“生物能源发动机”，其效率肯定会比人类高得多。

不过跑步机的结构确实更适合两足动物，改用四足动物会造成相当大的伤害。

美国“反虐待动物组织”抓住这个痛点猛烈攻击，指责那些爬楼梯动力装置，称它们伤害了动物的膝关节，给动物造成了巨大的心理压力。

1866年，纽约州通过了美国第一部禁止虐待动物的法律，规定鞭打牲畜为非法行为。

但没想到的是，还有政策、有对策。纽约附近的东菲什基尔小村庄出现了卧式跑步机。它的传送带与地面平行，动物可以像走路一样自然地在上面行走。

羊动力卧式发电厂

这一设计完美避免了法律中提到的爬楼梯动力装置，但在成分没有改变的情况下，它仍然是一个“生物能源发动机”。

英国和美国监狱里的囚犯仍然在“跑步机”上，但动物却因为一项法律而享受着新跑步机带来的“好处”。但多亏了这条定律，现代跑步机才得以形成。

一种狗力膏分离装置

人类的基本跑步机一直在监狱里运行，直到十九世纪末。 1898年，英国监狱法将“跑步机”刑罚定义为“极其残忍”。 “跑步机”终于短暂退出人类历史舞台。

跑步机改变了外观，成为运动的常用装备

历史仍在前进。工业革命极大地改变了人类的生产方式，机器逐渐取代了人力和畜力。人们不用在酷暑中流汗劳作，身体也相应变得更加富裕。

最先受到影响的是那些在意自己身材的女士和女士。她们迫切希望拥有苗条、匀称的身材，却不愿意参加庸俗的户外运动。

1911年，曾经臭名昭著的监狱游戏“Go High”得到改进，并在美国注册为专利。

1920 年的跑步机

1952年，跑步机正式推出。

然而，这些女士们对这种粗鲁、大汗淋漓的减肥方式不感兴趣。于是，一种依靠外力的减肥装置应运而生，并受到富家女们的推崇。

有了这样的设备，跑步机的推广并不成功。

曾经流行的振动带减肥机

直到20世纪60年代， 博士才提出了有氧代谢运动理论。

他在书中指出，每周跑步四五次、每次8分钟以上的人，身体会更强壮。跑步现在被认为是生活中最好的锻炼形式之一。

不久之后，工程师斯托伯抓住了这个机会，设计并制造了第一台真正的家用跑步机。跑步机真正走进了寻常百姓家。

全球首款家用跑步机产品

后来跑步机作为室内跑步的最佳伴侣被引入健身房，瞬间成为最受欢迎的健身器材。

你在跑步机上真的快乐吗？

如今，跑步机已经成为健身房的标配，在健身房跑步已经是家常便饭。有了跑步机，人们可以风雨无阻地奔跑，可以隔绝严寒酷暑。他们甚至可以一边看电视节目一边锻炼身体。

技术的发展增加了锻炼的价值，跑步机让跑步变得更轻松、更愉快。

越来越多的人选择在室内跑步机上跑步。跑步机上不断增加的数字让我们有一种成就感，鼓励我们不停地跑下去。

这听起来很熟悉吗？

我们和那些被迫站在“跑步机”上、在封闭空间里不断反复锻炼的人有什么不同？

如今快节奏的生活让人们越来越不活跃。禁锢在高楼大厦里，徒步、郊游几乎成了一种奢侈。

日夜忙碌、身材走样、过着精简生活的居民，想要减肥、塑身、增肌，就在百忙之中去健身房、踩跑步机。

户外跑步的人越来越少，跑步机上的人越来越多。也许当你在户外跑累了你就会停下来，但跑步机会让你不知疲倦地奔跑，直到达到目标你才会放松。

这不是对自己的惩罚吗？

你在跑步机上真的快乐吗？

如果你被跑步机绑架了，那就眨眨眼吧。

写在最后

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