冬天晚上运动与护肤全攻略：健康跑步与完美卸妆步骤

冬天适合晚上跑步吗？

1、适当的运动，跑步等在冬天的晚上都是可以的，但是晚上比较黑。可以考虑早上起床参加适当的户外运动。定期跑步和器械锻炼对您的健康有益。

2、运动时应多吃富含维生素C的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。饮食中注意荤素搭配，保证营养均衡，增强体质。

冬季夜间护肤步骤

1.卸妆

第一步是去除脸上的化妆品或化妆霜。您应该选择专业的眼部和唇部卸妆产品。眼睛上的眼线一定要清除干净，唇彩也是如此。卸完这两个部位的妆后，用化妆棉蘸取卸妆液，将整个脸部的妆卸掉。

2.洗面奶

接下来，用洗面奶清除脸上的卸妆油，彻底清除整个脸部的污垢，然后用大量的温水清洗干净。如果不化妆的话，就用洗面奶清洁即可。

3、去角质

不必每天都做去角质，但最好每周去除一次老角质，让毛孔更顺畅，脸部更有光泽。使用温和的去角质剂。取下后一定要清洗干净，不要留下任何残留物。

4. 爽肤水

接下来是乳液。乳液有很多种。一般来说，油性皮肤应使用紧肤效果的收敛水，中性皮肤应使用爽肤水，干性皮肤应使用保湿效果好的爽肤水。

5.深层补水面膜

没有什么比晚上敷面膜更好的了。它不仅可以放松心情，还可以补充肌肤的水分。第二天早上您会注意到皮肤发生明显变化。干燥的冬季，应选择具有深层补水保湿功效的面膜，快速为肌肤注入水分。每周这样做 2 至 3 次。

6、眼霜

不要忘记眼睛周围的皮肤。这个部位的皮肤非常薄，非常容易出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等，所以一定要使用眼霜为肌肤注入营养成分，补充水分。在涂抹眼霜的同时，适当的按摩可以促进眼霜的吸收，加速眼部肌肤的血液循环。

7.补水精华

补水精华可以及时改善肌肤状况，将精华成分注入肌肤，同时锁住肌肤水分，减少水分流失。 12 小时内让肌肤保持水润。

8.晚霜

最后一步是晚霜。选择一款适合自己肌肤的营养晚霜，这样才能在睡眠时被肌肤很好地吸收。建议油性皮肤的人谨慎使用晚霜，因为大多数晚霜都含有油脂。如果你是干性皮肤，应该选择具有补水功效的产品，这样在睡觉的时候就能被皮肤甜甜地吸收。

冬天沉阳晚上去哪里玩

⒈北陵公园：沉阳市最大的公园，面积330万平方米。 1643年，清太宗皇太极和孝端文皇后博尔济吉特的陵墓——昭陵建成。 1927年，奉天省政府将清昭陵命名为公园，因位于城北而得名，是中国古代建筑的精华，也是汉、满、蒙三族文化交流的典范。 。

⒉沉阳故宫：原为清朝初期建造和使用的皇家行宫。始建于1625年，占地6万多平方米。拥有古建筑114座，房间500余间。至今保存完好，闻名遐尔。古代宫殿艺术博物馆。

⒊清代满族风情街：悠久的历史文化和独特的风格吸引着众多中外游客。建筑为重檐、角角。每层屋檐下都是彩绘建筑。门前的黑金字牌匾古色古香。