男科疾病查询与免费私密咨询：前列腺炎、阳痿、早泄等男性健康问题解决方案

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简直没有什么比性爱更令人愉悦的了，尤其是高潮的那一刻，简直无法用语言来形容。如今，人们对性的态度越来越开放，不再像以前那样羞涩。许多年轻夫妇一直在寻找提高性生活质量的方法，所以这里有一些建议供您参考。

1.性爱前谈论私人话题

晚上，当夫妻俩躺在床上，周围环境安静，心情平静时，不妨聊聊私密的性话题，这样有助于让性生活更加和谐。性生活不仅仅是动几次的问题。完美的性生活需要包括前奏、行动和事后的拥抱。

2.将房间布置得浪漫

性爱前，房间应布置得浪漫一些，色彩以暖色为主，灯光稍暗柔和，营造出朦胧的意境。在这样的环境下，性欲能够更好地被唤起，个体的性生理反应也比较强烈。

因为身体接触是情感最好的催化剂，让彼此感到安全和温暖。另外，尽量选择纱布或床单、被套等颜色鲜艳的床上用品，保证床上用品干净整洁。

3、房事前不要吃太油腻的食物

完美的性生活需要精力和体力。全身的肌肉都参与这个过程，会使用血液和肌肉中的激素。尤其是雄性激素，对于激发男性性欲、维持生殖器勃起具有重要作用。

但吃油腻的食物会减少雌激素的分泌，使人感到困倦或疲倦。另外，性爱前不宜喝太多咖啡。虽然咖啡可以提神醒脑，但它也会过度兴奋交感神经。在性生活中，人们根本无法感到轻松愉快，甚至可能在性生活中变得过度焦虑，从而降低性欲，影响性生活质量。

4、做好清洁工作

男性包皮内会藏有太多的污垢。如果性生活前不洗澡，细菌就会被引入女性体内，引起妇科炎症和尿路感染。不管夫妻有多紧急，性交前都必须仔细清洁下身。

图片来自，（基于CCO协议）

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