足球运动的健身价值：如何通过足球提升身体健康与社会安宁

足球运动的健身价值简介

足球是全球体坛最具影响力的单项运动，足球也具有一定的价值。下面，Study La小编就为大家介绍一下足球价值的相关信息。希望对您有所帮助。

足球运动的健身价值

20世纪80年代，世界卫生组织在其宪章序言中指出：“健康不是没有疾病或不适，而是个人身体、心理和社会适应的完整状态。”

(1)促进身体健康

足球是一项全身性、综合性的团队运动，具有很高的健身价值。足球比赛中，需要进行各种形式的有球和无球活动，如踢、接球、带球、头球、断球等身体动作，以及跑动、急停、转身、倒地等。 、跳跃、碰撞。等待。这些体育锻炼可以有效地增强人们的体质。体能通常分为与健康相关的体能和与运动技能相关的体能。前者包括心肺耐力、灵活性、肌肉力量和

耐力、身体成分等。后者是指从事运动所需的速度、力量、敏捷性、协调性、平衡性和反应能力。从足球运动所需的身体素质来看，几乎涵盖了身体素质的各个方面。经常参加足球运动可以全面发展身体素质。相对而言，它可以更有效地发展心肺耐力、肌肉力量和耐力、速度、神经肌肉协调性、复杂反应等身体素质的主要组成部分。人体由九大系统组成：神经系统、运动系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、免疫系统、内分泌系统、排泄系统、生殖系统。经常参加足球运动可以加强新陈代谢，改善身体成分，保证身体各系统的正常运转。 ，促进身体健康。

（二）促进心理健康

经常参加足球运动对心理健康有积极影响。足球比赛中，双方争夺激烈，场上攻防转换频繁，局势变幻莫测，对运动员的感知力、观察力、记忆力、想象力、思维能力和创造力提出了很高的要求。一名优秀的运动员不仅要有良好的身体素质和精湛的技术，还要有较强的思考和移动能力，及时提出或改变自己的战术意图，采取有效措施控制比赛。经常参加足球活动和比赛可以增强人的自信心，提高心理素质。足球被称为勇敢者的游戏。长期参加足球运动还可以培养勇敢、坚韧、不断进取、百折不挠、胜败等意志品质，以及热爱集体、团结协作、遵守纪律、敢于竞争、光明正大，文明礼貌。现代人有追求成功、敢于冒险、靠努力奋斗取胜、超越现状的心理倾向。由于足球运动的特点迎合了人们的心理倾向，因此世界上很多人都对它产生了浓厚的兴趣。关心和参与这项活动可以让人远离工作中的忧虑和焦虑，从而树立积极的人生观和世界观。

（三）提高社会适应能力

社会适应是指个体与群体和社会环境互动、建立良好的人际关系、履行社会角色的能力。人的一生是一个不断社会化的过程。经常参加足球运动可以增加人们相互接触和互动的机会，帮助人们更好地融入社会环境，增强社会适应能力。合作能力不仅是足球参与者必备的素质，也是需要通过足球活动培养的能力。经常参加足球运动有助于加强合作意识，培养团队精神。足球运动的主要特点是：场地大、参加人数多、技术动作难度大、战术复杂、体能要求高、动作难以协调统一的集体活动。参加足球运动，首先要在集体中发挥作用。足球比赛中的角色包括前锋、中场、后卫、守门员等，角色扮演的好坏对球队的战斗力起着重要作用。其次，要积极配合、配合队友。队友们必须互相支持、理解、鼓励，齐心协力，团结一致，才能达到击败对手的目标。此外，在足球比赛中，所有参加者都必须遵守规则，尊重裁判、尊重对手、尊重队友，表现出良好的体育精神，才能体现公平竞争的奥林匹克精神。现代社会的竞争日益激烈。培养竞争意识和合作意识，有助于你离开学校进入社会后更好地适应社会。

足球的政治价值

（一）宣传教育的重要手段

足球比赛是宣传教育的良好形式，是精神文明建设的重要手段。足球通过独特的竞技比赛形式，向公众展示足球文化的魅力，传播足球文化的真谛，使现代足球赢得越来越多的欣赏者、参与者和追随者，并且不受地域、国界的限制，差异的局限性，例如信仰。因此，现代足球具有任何其他文化形式无法替代的影响力和感染力。它远比一份政治宣言更鼓舞人心，远比一份形势报告更激动人心，远比呼吁采取行动更能激励社会。由于足球具有广泛的群众基础和突出的号召力，一些国家把足球作为表达实力、提高国际声誉、宣扬本国制度优越性的特殊手段。

（二）增强民族自信心，振奋民族精神

随着足球运动的发展，竞争越来越激烈，逐渐成为国家间竞争的政治舞台和展示一个国家政治、经济、文化水平的窗口。在重大国际比赛中，人们总是把一个国家运动员在比赛中的表现和成绩视为该国国力和民族气质的体现，以至于获胜者往往显得欢呼雀跃、举国疯狂。它可以升华民族精神，弘扬爱国热情，增强民族团结，从而增强民族自信心和自豪感。

（三）开展外交，增进友谊

由于全球传播网络的形成以及足球超越世界语言和社会障碍的特点，推动了足球运动的国际化，使足球比赛成为国家间重要的外交手段。足球是友谊的使者。它可以化敌意为友谊。还能扩大国家、民族、地区、人民之间的交流，增进友谊。作为和平与友谊的桥梁，“足球”被列入2001年诺贝尔和平奖候选名单。

（四）有利于消除和抑制种族歧视

种族歧视这种卑鄙的人类情感，在足球运动中也存在，但它要么被发展中社会所改造，要么被主流社会所诟病。在巴西，第一批足球俱乐部是由贵族组织的。后来，黑人和混血球员参加了足球比赛，这些球员获得了巨大的财富。经济上的成功显着提高了黑人和混血玩家的社会地位，也唤醒了这个群体的种族和政治意识。种族隔阂的无形屏障已逐渐被打破。足球还可以让种族歧视问题变得清晰起来，引起人们的高度关注。在意大利甲级联赛的球场上，种族歧视有时会降临到最优秀的球员身上。足球场上的种族歧视其实是社会现象的一个缩影。然而，社会主流却对足球场上的种族歧视给出了坚决的回应。 2001年7月26日，国际足联召开反种族歧视会议，强烈谴责足球运动中的种族歧视行为。意大利足协也对涉事俱乐部进行了处罚。足球场上的种族歧视强烈冲击着人心，让多国政府和人民充分认识到问题的严重性并纷纷采取措施。可以说，足球在很大程度上引起了人们对种族歧视问题的关注。

足球基本规则

1、场地面积长150码、宽100码以内。每条边线距端线 25 码处应竖立两根标志杆。 （1码=0.米）

2. 球门由两根相距 1 英尺的垂直杆组成。

3. 使用硬币选择进球或开球权。

4、上半场比赛时间结束后，更换场地。

5、球员踢球时，站在球前且比对方球员更靠近对方端线的同队球员不得参与比赛和触球，也不得阻止其他球员球员不得以任何方式触球。

6. 当球被踢出边线时，即为死球。对手在界外位置用手将球扔进场内。 （球出手时，球不能低于头部。） 比赛继续。

7、当一方将球踢出对方端线时，对方球队中任何先得球的球员都可以持球并在距垂直端线25码处踢任意球。

8. 踢球时，球员不能触碰对方端线后面的球。

9. 如果球落在端线后面且在边线标记之外，则应在距端线 25 码处踢任意球。

10. 球员开任意球时，他与对方端线之间不得有同队球员，且其10码范围内不得有对方球队球员。

11. 球员可以选择任何方式踢任意球。

12. 如果球从两根杆子之间或从两根杆子上方无限高的地方经过，则算为胜利。

13. 比赛过程中，身体任何部位都可以触球，但不得用手、手臂、肩膀握球或击球。

14. 所有撞击均公平合法，但禁止抓握、推挤、用脚绊倒或发出噪音。

这套正式的原创规则由英格兰足球协会主席宣布，并发表在（BELIS LIFE）杂志上。三年后，足协又增加规定，球门高度为6码，宽度为8码。在两根柱子之间拉一根绳子作为球门的高度。