藏芝林健康养生：泡脚减肥补肾的神奇功效与正确方法

藏志林保健

经过一整天的奔波，回到家后洗个热水泡脚，可以帮助血液循环，快速消除一天的疲劳。

但是，你知道吗，泡脚不仅可以消除人体疲劳，还具有减肥、补肾的功效呢？你听说过这些吗？

为什么说热水泡脚可以减肥呢？

用热水泡脚可以促进人体血液循环，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。泡脚减肥时要注意控制水温，一般在35至43摄氏度之间。

泡脚时热水的温度可以提高人体下半身的温度，促进血液循环，加速人体脂肪的燃烧。起初，脚底会有一种温暖的感觉。几分钟后，身体会感到温暖。然后热量就会随着血液循环到身体的每一个角落，积累的旧废物就会被排出体外。这样可以驱散体内的寒气，调节人体内分泌系统的平衡。不仅可以达到减肥的效果，还可以消除失眠、头痛、生理紊乱等症状。

热水泡脚除了减肥之外，还有什么好处呢？

1、补肾气。

根据医学解释，我们的脚底有很多穴位。用热水泡脚，一方面可以加速我们身体的血液循环，另一方面可以刺激这些穴位，让我们的身体达到保健的效果。一般来说，晚上可以用，以九点钟泡脚为宜。此时泡脚，是补充肾气的最佳时机。

2、预防疾病。

泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚底，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水温要足够热，但不能烫伤，大约45摄氏度。在温水中加入 2 汤匙盐。盐具有抗炎、杀菌和清肠作用。

3、帮助血液循环。

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人类的脚底长期处于身体的底部。冬季微循环非常不足。泡脚有助于血液循环，带走体内废物，供给营养。

泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。泡脚的成分可根据病情调整。每次泡脚半小时就可以了。

泡脚虽然有益健康，但一定要控制时间。如果泡脚时间过长，血液循环加快，心率过快，很容易增加心脏的负担。如果泡脚时感到头晕，必须立即停止泡脚，躺在床上休息。

藏之林提醒你每天晚上闲暇时泡脚

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