“想要皮肤好，生活就必须有规律。”我想这句话大家都听过无数遍了。也有人说，这种事情是有“个体差异”的，谁都可以熬夜，皮肤依然好。
规律的生活有多重要？让我告诉你我的个人经历。
我的正常生活
我早上五点前起床，晚上十一点前睡觉。如果可以的话我不会熬夜。几乎没有夜生活。如果我晚上想出去的话，主要是跑步、打网球、游泳，偶尔看看电影或表演。禁止饮酒或吃夜宵。
这种作息方式被朋友戏称为“老年人的日常”，也有网友称这是“清教徒式的生活”。距离我开始从事博主工作已经三年多了。这是我认为最适合我的生活方式。
因为作息方式的问题，我咨询了很多专家，包括美容皮肤、营养和新陈代谢方面的专业人士。大家都认为，“生活规律”、保持人体生物钟稳定是健康的关键。
什么是有规律的生活？
简单来说，你每天做的任何事情都有一个大致固定的时间段。比如晚上11点左右睡觉，可以在90点睡觉，也可以在12点之前睡觉。你不必太死板。大约就是这个时候了。
有规律的生活的好处
令人惊奇的是，一旦你习惯了固定的就寝时间，你的起床时间就会变得几乎相同。正常情况下，我会睡到六七点，然后自然醒来，不需要闹钟。但由于工作原因，我需要早起，所以我五点就靠闹钟叫醒我。即便如此，醒来的时候我感觉头脑很清醒，不觉得困，也没有“起床”的感觉。
起床后立即喝水，起床后一小时内进食。如果不忙，就安排在早上锻炼；如果你很忙，就把健身训练时间放在下午。尽量按时吃三餐，并吃一些水果和酸奶等零食。
只要你坚持一两周的规律作息，你的身体就会习惯。就好像体内有一个看不见的时钟在运转：大约在同一时间你会感到困倦，休息后你就会醒来。饿了就吃，饱了就停。就算每天都练，到时候不练也会觉得不舒服。
听起来这样的生活很“无趣”，需要很强的“自律”。其实，习惯了规律生活的人一定知道，每天精力充沛，每个细胞都充满活力，很少感到疲倦或无力的状态，真是迷人啊！
而且，生活规律后，你就会自动对失眠、抑郁等负面问题产生免疫力。即使你有压力或焦虑，经过一段时间的健身训练或小憩一下就会好起来。很少有问题是你无法思考或陷入困境的。
通过健康、规律的生活习惯，您的皮肤能有多好？
一是紧实丰润，每一个毛孔都紧致。这个大家可以在家注意一下。睡三四天到自然醒后和熬夜后皮肤状况最大的区别就是毛孔的紧绷程度。
然后就是光彩和活力的感觉。 “很有活力”听起来很抽象，但透过皮肤散发出的光芒和活力与任何底妆的效果完全不同。
肤色均匀度。很多人都忽略了这一点，我体会很深。健康生活的皮肤显着降低敏感、发炎、发红或发炎的可能性。皮肤不再变红、暗沉，看起来更加均匀。
“道理我都懂，但我必须彻底做到……”
一定有人这么认为吧？
我的建议是尽可能保持健康的生活方式。其实是有点困难。比如某一阶段要密集加班、出差、或者失眠，整体状态不好。市场上也有一些好的产品可以提供帮助。帮助您尝试维持皮肤内部的正常机制，并尽可能保持生物钟稳定。
今天我要说的这组产品具有“稳定肌肤内部健康节律”的功效：
CPB 焕彩护肤系列
CPB是一个有趣的品牌。这是非常有名的。周围人都知道它是“日本贵妇品牌”、“资生堂顶级高端品牌”。很多人都在使用焕彩护肤系列乳液。是的，可以算是他们的明星产品了。
但当问到这套产品到底有什么好、有什么了不起的时候，大家似乎都没有那么清楚了。 “用起来很舒服”、“肤色感觉很好，摸起来皮肤柔软”，这是大多数人的反馈。
事实上，这套“名人乳液”的科技含量相当高。
它走的是“调节、稳定皮肤节奏”的路线。通过调整皮肤细胞本身的功能，让皮肤在“规律健康的作息”中保持良好的状态。
什么是“健康皮肤节律”？
最简单、最通俗的理解就是“白天防护，晚上修复”。
当然，这并不意味着白天皮肤不会得到修复，晚上的保护为零。只是不同时期工作的侧重点不同而已。
健康的皮肤非常聪明，能够智能地适应环境。例如，当压力大、外部环境恶劣时，白天的防护力就会加强。一旦损坏，即使在白天，它也会做出“及时修复”的反应。
晚上也是同样的情况。当环境压力较大时，夜间修复强度也会相应提高。
当外界环境发生变化时，皮肤会及时调整，尽快适应。这也是“健康节奏”的一部分。例如，换季、出差、偶尔熬夜或作息不规律（记住，“偶尔”不是长期的！）。
拥有健康节律的肌肤适应性更强，不易出现“季节敏感”或“水土不服”等问题。
焕采日间防护乳液 SPF25/PA
当人从“睡眠模式”切换到“清醒模式”时，健康的肌肤很快就会“苏醒”。此时细胞活性增强，一系列生理机制启动，需要消耗大量的营养物质。
当皮肤节律紊乱时，即使一个人醒来，脸色也会看起来很糟糕。这就是所谓的“过夜脸”、“深夜脸”。除了看上去无精打采之外，水油分泌平衡也不理想。涂抹与保养 喝酒时常出现在脸上，给人“吸收不好”的印象。
CPB焕彩日间防护乳具有“全面唤醒肌肤”的功能，让细胞正常工作，调节水油平衡，增加肌肤的日间防护功能。它与传统的日间产品主要以“保湿、抗氧化、增加保护”为目的有点不同。不仅为肌肤外部提供充足的保护，更深入智能地调节肌肤内部的细胞功能。
举个简单的例子：在紫外线较强的季节，除了容易晒黑、晒伤外，皮肤内部的胶原蛋白和透明质酸也容易耗尽。焕采日间防护乳液中的柴胡提取物等活性成分，可以帮助抑制过度磨损，同时增加细胞的能量供应，使细胞有足够的能量来抵抗各种外界刺激，增加自我保护功能。
我在手上试了一下。左边是没有应用的状态。可以看到比较明显的干纹，皮肤光泽度也不够好。右侧涂了日间防护乳液。光泽度明显提升，完全没有浮油现象。 ，感觉非常自然、滋润。如果你涂上粉底，你的皮肤会更好地跟随妆容。
SPF25、PA 为中等防晒。如果您白天呆在办公室或室内，而不是坐在靠近窗户的地方，这种保护就足够了。当然，如果搭配高指数底妆的话，防护效果会更好。
“日间乳液 防晒打底”是最理想的组合。通常不建议在日间乳液后添加高倍防晒霜。
焕采夜间修护霜
晚上，忙碌了一天的工作后，人们开始变得安静。皮肤也需要逐渐变得更加稳定。细胞的工作重心逐渐从“自我保护”转向“自我修复、集中消除日常损伤”。新陈代谢也达到顶峰。
不过，这些任务主要是在进入深度睡眠后一到四个小时内完成。例如，如果你在11点入睡，从12点到4点，皮肤的自我修复能力逐渐达到顶峰。无论睡多久，仍然是四个小时的“黄金修复期”。
如果不睡觉或者睡得太浅，就很难达到“黄金修复”的水平，皮肤也不会那么好。结合玻尿酸持续保湿，可以更好地恢复肌肤的水分和水油平衡。
夜间修护乳的作用是充分稳定和舒缓一天辛苦工作后的肌肤，帮助其顺利过渡到修复再生阶段。并尽可能让肌肤拥有“黄金修复”的深层修复效果。
使用夜奶时，如果能与良好的睡眠相结合，那就是锦上添花了。如果不幸睡眠质量不太好或者熬夜，夜间修护乳的持续作用也能让肌肤尽可能保持稳定健康。
这是我洗完澡后拍的对比图。左边什么也没有。因为刚洗完澡，看起来状态不错，但是缺少水分。右边是我使用晚霜后的皮肤状况。明显滋润度更好了，手感也越来越柔软。
夜奶的另一个有趣之处是它可以帮助减少黑色素的产生。很多人认为这是美白功能。事实上，有效抑制黑色素的产生，可以更好地加速皮肤自身的修复。如果与美白产品一起使用，该功能可以让美白活性物质发挥更好的作用。如果不搭配美白产品使用，也能有效提亮肤色，让你一觉醒来，皮肤的透明度和光泽度都会变得更好。更好的。
对于轻成熟肌肤的人来说，这个功能非常重要：很多人担心熬夜会长斑或者皮肤暗沉，所以晚霜在这方面就有了针对性的设计。
焕采保湿乳液
很多人对CPB的喜爱就是从这瓶“水”开始的。即使不使用任何东西，只需涂一层水，皮肤就会一整天都处于水润的良好状态（当然，不建议只涂一层水）。
这是一款集“持续保湿、舒缓、促进活性物质后续吸收”于一体的精华水。
日本的产品非常讲究搭配。我自己也做过实验：亮采保湿乳液 日夜乳的组合是最好的，无论是使用时舒适细腻的肤感，还是使用后良好肌肤状态的持久性。如果我用别的产品，不管它有多好，如果一起用的话，我的呼吸就会感觉有点难受。
因此，如果您选择CPB的这款乳液，强烈建议与亮泽保湿乳液搭配使用，以最大程度地发挥好东西的效果和使用的乐趣。
“小姐家的东西肯定有用，但是……”
我以前从未使用过，想先尝试一下再决定是否长期使用？
CPB推出了一个非常贴心的计划，全新的“夜光奢华护理体验套装”，包含了夜光系列全明星产品，足月供应。这个剂量就足以让你感受到皮肤的惊人变化：不稳定的皮肤逐渐变得稳定，原本健康的皮肤可以调整成非常美丽的“女士发光皮肤”。
试用装的价格非常划算。整个月的供应价格与购买单个产品的价格大致相同。
如果你没用过CPB，想尝试一下，建议先从体验安装开始，复制框中的密码，打开T宝找到：
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贵族淑女的生活方式对于普通人来说或许很难实现，但女士们普遍拥有充满光泽、细腻均匀的好肌肤。只要稍微努力一下，真的不是问题~
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