长期熬夜的危害：网友突发脑出血经历警示，早睡早起才是健康之道

来源 |初读（）

作者 |蜀蜀

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不要熬夜

2017年9月，一名网友的微博被疯狂转发。她讲述了自己因长期熬夜突然脑溢血的经历，引起无数网友的恐慌：

我已经失去联系9天了，没有其他原因。

9月2日，上周六下午1点，我突发脑溢血住院。

没有任何警告，没有剧烈碰撞。

女孩前一天玩完手机，1点30分就睡觉了。第二天中午，她起床时，突然感觉脖子剧烈疼痛，满头大汗。到了医院后，她被诊断为脑出血，医院下达了病危通知书……

熬夜是对身体最大的消耗。涂最贵的眼霜比提前一小时睡觉还糟糕；把枸杞泡在杯子里，比每天早起还糟糕。

这个世界上没有什么值得熬夜的。不找你的人，再晚也不会来。很多工作并不需要在一晚上完成。钱赚不到，身体也伤不起。

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吃得好

据说人体细胞每六个月更新一次，而制造新细胞的原料就是我们每天吃的食物。所以“你六个月前吃的食物塑造了今天的你。”

每一口食物都是能量的积累。所谓生活品质，不只是背个名牌包或者买几支口红，它还藏在千日万月里的每一口粥、每一顿饭、每一顿饭里。

吃得好就是对自己最大的爱。只有吃得好，才能好好相爱，才能好好生活。

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收拾房间

每个人居住的地方都是一个能量场。

你的运气就藏在你住的房间里。干净舒适的房子可以让人立刻放松下来，而凌乱的房子则会让人焦虑。东西找不到，人们经常会撞到东西。

破坏好心情的通常不是大事，而是每天出错的小事。

房子经常打扫，被褥经常清洗，无用的东西扔掉。房间变得更加明亮舒适，日子也变得轻松起来。生活是否精致，与金钱无关，重要的是一种态度。

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祝你早上好

说到如何度过早晨，基本上有两种类型的人：

第一种人：当他睁开眼睛，意识到自己要迟到时，他匆匆洗漱，穿上衣服，抓起一块面包就冲出了门。

第二种人：早上醒来，按照自己的节奏读几页书，听听音乐，给自己做早餐，然后平静地投入一天的工作。

前一种人平日里常常心慌意乱，总是被时间追赶。后一种人则完全相反，总是能够轻松掌控自己的生活。

南怀瑾先生曾说过：“只有能掌控早晨的人，才能掌控人生。”

很多时候，你如何度过早晨，就是如何度过一天，如何度过一天，就是如何度过一生。

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学会放手

有时候，人感到累，并不是因为拥有的太少，而是因为背负了太多本可以抛下的事、物、人，所以走得越来越慢，变得越来越不堪重负。

衣柜里一堆三年没穿的衣服，让你苦思冥想却无能为力的办公室挣扎，早已离开却依然想念的人……它们浪费你的金钱、时间和时间。能量白白浪费。

迎新与辞旧是不能分开的。新的一年，扔掉无用的东西，忘记不属于自己的人，这样才能腾出时间和精力去做更多有益的事情，遇见更好的人。

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想要赚钱，就得有花钱的能力

在这个物质世界里，没有人会否认金钱的重要性，但真正懂得如何花钱的人却不多。能花钱并不意味着无节制地购买，也不意味着为了省钱而无底线地降低生活质量。

聪明的人总是能明智地花钱，选择自己真正喜欢和需要的东西。

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圈子虽小，但只要干净就好

你选择与什么样的人交往是一件非常重要的事情。它们会潜移默化地影响你的生活态度和看待世界的视角。

人生苦短，不要在不值得的人身上浪费一分钟。远离消耗你的人，远离给你泼冷水的人，远离总是让你迁就的人。

每个人的空间都是有限的，所以没有必要邀请太多的人进入你的生活。有几个让你感到舒服的人就足够了。

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好朋友，保持联系

世界上最美好的事情就是拥有三五个朋友，可以毫无嫉妒、不迎合地交谈。

无论工作多忙，都不要忽视朋友。每当你想起他们，一句问候就会温暖你的心。我们总说来日方长，可你难道不知道，关系再好，一旦断了联系，你就不知道如何开口了。

生命中真正懂你、爱你的人并不多。如果你遇到了他们，你应该珍惜他们。

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请你自己

一段感情中最糟糕的不是失去所爱的人，而是太爱一个人以至于失去了自己。

不要太在意别人的看法，否则你会过着胆怯的生活。不管你多么担心别人，都不如取悦自己来得实际。

请记住：除了我们自己之外，没有人对我们的幸福负责。

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阅读更多

阅读是最经济有效的看世界的方式。

如果你不学习，你只能活一次，但如果你学习，你可以经历数千次生命。多读书，久而久之，诗书的影响会让你活得更通透，活得更轻松。他的动作变得更加平静，眉宇也变得更加平静。

放下手机，看看书，让时间慢下来，让心平静下来。

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保持健康

一个人的身材往往透露出他的生活状态。身材好的人大多都是自律且充满活力的。也给人一种干练、利落的印象。

不仅如此，运动还是最好的护肤品和调节情绪的方式。跑步、跳舞、打羽毛球、大汗淋漓后，一切烦恼都会烟消云散。

年轻的时候，我觉得激情和智慧决定人生的高度。后来我发现其实是体力。多锻炼是健康和成功的关键。

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少一点抱怨，多一点改变

三毛曾说过：偶尔抱怨生活也许是发泄一些情绪的一种方式，也没什么，但习惯性抱怨而不求改变，就是不明智的人。

很多时候让我们累的不是我们的工作，而是我们的工作方式。让我们累的不是我们的生活，而是我们对待生活的态度。与其抱怨，不如改变。

改变不会在一夜之间发生，改变每天都在休眠。

每个昨天都是旧的，每个明天都是新的。

2017年已经浪费了，2018年更应该珍惜。

你现在拥有的生活不是你想要的，而是你要求的。

明天的生活是你无法决定的，但却是你可以创造的。

人生最幸福的事，莫过于通过自己的努力，把一切变成自己想要的样子。

2018年，希望你不执着，不满足，善待自己，不辜负自己的期望。

作者：一渡（ID：），你的气质里藏着你走过的路、读过的书、爱过的人。你想看的这里都有。我会每天陪着你，一路读书。授权请联系宜都（ID：）