胃病患者必看：少吃苦味蔬菜，远离4种伤胃食物，养胃从生活习惯开始

胃病患者应少吃苦味蔬菜。苦菜，如苦瓜、生菜、苦菊等，大多性寒，所以脾胃虚弱的人要少吃。需要提醒的是，蔬菜中含有丰富的未软化纤维，有的还含有一定量的抗营养物质，比如草酸，对胃有一定的刺激作用。因此，肠胃虚弱的人最好不要生吃蔬菜。

尤其是以下四种蔬菜，有胃病的人一定要远离。

胃病是一种慢性病，短期内无法治愈。良药要靠“滋养”，不能一蹴而就。只能从生活习惯的改善中获得。我们都需要一个好胃，这些习惯的改变也是必要的。

如何养胃：

1、养成良好的生活习惯：少食多餐，只吃百分之七的饱餐。早上吃好，中午吃好，晚上吃少。避免暴饮暴食。

2.改变饮食习惯：按时吃饭，坐着吃饭，而不是站着或蹲着。避免吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，避免吃酸、生冷等刺激性强的食物。不饮酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素食蔬菜和粗纤维食物，如芹菜、蘑菇等。

3、积极食疗、按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适合胃寒症状；大蒜的消毒杀菌可以帮助消除炎症，所以建议多吃；另外，枸杞、银耳、红枣、核桃等可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前，可双手合十，以肚脐为中心，顺时针揉搓64圈。然后双手搓热，按摩小腹。心态平和与胃病的发生、发展与人的情绪、心态密切相关。因此，一定要注意心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。

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