北京鼠年第二场雪：瑞雪兆丰年，疫情期间老年人需特别注意防滑防摔

正在下雪！

昨天，北京迎来了鼠年第二场雪！

瑞雪兆丰年，我们一定能战胜疫情！

武汉加油，中国加油！

特殊时期，请不要外出。

下雪的时候，大家应该待在家里，不要外出。

下雪天路滑，老人尤其要小心。

老年人腿脚不便，极易滑倒摔倒，摔倒后易发生髋部骨折。髋部骨折对老年人来说是致命的，被称为“生命中最后的骨折”。据统计，发生髋部骨折的老年人，一年内的死亡率可能超过20%，甚至可能达到50%。

为什么髋部骨折这么可怕？

当我们年轻的时候，我们的骨头很坚硬，髋关节有强壮的肌肉保护。除非有非常大的力，否则这个区域是不容易断裂的。

一旦你变老，你的骨头开始变得多孔，你的肌肉开始萎缩，尤其是绝经后的女性。此时，髋关节处于非常脆弱的状态。当一只脚在空中发生摔倒或滑倒，身体扭转跌落到地面时，股骨近端很容易受伤，导致股骨颈骨折。

对于年轻人来说蹲着坐可能还好，但是对于患有骨质疏松的老年人来说，这种骨折就非常可怕了。

老人骨折后翻身、坐起都非常困难。一旦长期卧床，很容易引发呼吸道感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮等并发症。无论出现哪种并发症，都会危及患者的生命。

老年人髋部骨折后该怎么办？

当老年人骨折时，大多数人都会认为“年纪这么大了，害怕承受不了手术这么大的打击”。因此，他们愿意“不做手术”或者“能不做手术就不做手术”。

但事实上，如果满足手术指征，老年髋部骨折应首选手术治疗。

所谓的保守治疗

护理难度大：老人长期卧床不起，需要用钢针穿过腿进行牵引。他们不得下床，必须在床上大小便。身体的每一个动作或拍背都会引起骨折部位的剧烈疼痛。这对患者及其家属来说都是一种折磨。

卧床时间长：一般髋部骨折通常需要床边牵引固定2～3个月甚至更长时间，患者往往痛苦不堪。

并发症很多：长期卧床压迫臀部、腰部，会导致局部血液供应不良，产生褥疮；长期不活动会导致肌肉萎缩；肺炎、尿路感染等发病率也会大大增加，严重者会危及生命。

治疗效果较差：除少数骨折部位特殊且患者积极配合的轻微骨折外，大多数患者骨折容易发生畸形愈合甚至不愈合，影响今后的生活质量。

多项研究发现，老年髋关节周围骨折患者经保守治疗后死亡率接近50%。

手术没有风险吗？

任何手术都有风险，但仔细的术前准备可以将风险降至最低。手术前会详细检查身体重要器官的状况。如果有慢性疾病，可以先控制病情再进行手术。如果术前出现贫血，可以进行输血。如果有炎症，可以先给予抗感染治疗。

即便如此，医生在手术前仍会评估手术风险，只有在风险可控的情况下才建议手术治疗。

目前，股骨颈骨折一般采用人工关节置换术，股骨粗隆间骨折多采用股骨粗隆内钉固定。这两种手术都非常成熟。手术时间一般在一小时内，出血量不大。大多数情况下，老年人是可以忍受的。

手术后的老年人可以让其早点活动、早点下地，以预防上述并发症的发生。

其实，预防老年人髋部骨折（股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折），除了预防骨质疏松外，更重要的是预防跌倒。

最容易摔倒的7个时刻

1. 匆忙接电话时

据统计，超过80%的老年人在卧室发现摔倒时都是匆忙接电话。

2. 晚上起床时

据临床统计，老年患者骨折一半以上是因夜间跌倒造成的。原因有：一是光线昏暗，家具摆放不当；其次，晚上起床时身体机能处于半睡眠状态，反应迟缓。

3.洗澡时

老年人身体虚弱，平衡能力差，而且大多患有心脏病、高血压等，如果浴室小、地板湿滑、温度过高，就很容易摔倒。

4. 等车时

等公交车往往需要长时间站立和排队。老年人由于体力不足、关节不灵活，容易跌倒。此外，公交车进站时突然快速行驶，人群拥挤。

5、冬天外出时

冬天天冷路面湿滑，衣服穿多了行动不方便。戴围巾、帽子视力有限，无法及时观察路况，会增加老年人冬季外出时跌倒的风险。

6、服药半小时后

老年人服用某些药物后，血压、意识、视力、平衡能力等都会受到影响，增加跌倒的风险。

雪地里，学习企鹅的行走姿势

关键提示是：

走路时摇晃

这样做的目的是为了控制身体平衡。

另外，保持双脚小步行走。

外国文字最好看

确保重心在脚上，

脚步短而拖沓。

如果摔倒了，请用手支撑自己

与臀部或身体一侧着地相比，用手撑地对老年人的伤害小得多，治疗难度也小得多。

如果摔倒时用手撑地，受伤的往往是腕关节，最多会导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折不需要卧床护理，康复训练也很容易做，不会出现致命的并发症。

总结：

实在不行我就不出门

如果一定要出去的话

下雪的时候，学会像企鹅一样走路。

如果摔倒了，记得用手支撑自己。

特殊时期，

为了我自己和我的家人，

让我们再忍耐一会儿吧

别出去！

等待春暖花开，

疫情消散，

再找机会出来碰面吧！

参考：