社会事件冲击下的心理焦虑与无力感：心理咨询师的责任与挑战

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每当发生重大社会事件时，它就像一场风暴，冲击着我们每个人的心。

我最近被震惊了3次。第一次是在事件发生的时候。也许每个人都有类似的感受。社会正在发生重要变化。这些变化与我们的生活密切相关，但我们不知道影响会如何发生。当然。这让人着急。

第二次是“无力”、“不确定”等词语频繁出现在朋友讨论中、朋友圈文章中。其中一篇文章是关于几位心理咨询师讨论心理咨询在不确定的环境中是否有用的。我觉得他们表达的主要情绪是无力和愤怒。愤怒还源于对环境的不满和无力改变它。读完这篇文章，我更加着急了。我愤怒地向我的辅导员朋友辩称，我们有责任做更多的事情，而不仅仅是指出问题和表达无能为力。

我开始认真思考我们现在所处的独特环境，它的特点，它对我们的影响方式，它给我们带来的内心体验，以及我们能做些什么。也许这是我应对焦虑的方式。

思考过程是第三个影响。这是一个如此庞大的话题，光是想想就让人感到自己的渺小和无力。就连我的梦也变得原始，生与死，好与坏，截然分开，黑白分明，就像退回到了孩子的心境。

这让我体会到了那种对国内外时事出谋划策、大声疾呼、结论性的行为。你越感到无能为力，你就越需要控制感：我知道事情就是这样。

所以，我接下来的讨论，难免会受到这种心态的影响。我找到的一个锚点就是尝试回到心理学的角度，回到让我有动力的部分。而不是试图用熟悉的语言来描述不熟悉的事物。

我想讨论的主要有两点：

不确定性可能比我们想象的更普遍，其影响也比我们想象的更大。我们更像生活在风洞里而不是陆地上。这导致了一些需要描述和理解的独特心理状态。

环境越是不确定，我们就越需要向内延伸，就像风越大，树的根就必须扎得更深。

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风洞除了测试飞机外，还用于进行一项运动。人们可以在超快的风中漂浮并完成一些动作。训练结束后，你可以在风洞中快速起立、落下、翻滚。如果你不小心，你很快就会摔倒。

这很像我们生活在瞬息万变、充满不确定性的时代。我们总是希望找到一个风口，但风常常把我们搅乱，我们大多数时候都很难保持平衡。

从较大的时间尺度来看，近几十年来社会结构发生了巨大的变化。我们的父母无法想象他们今天的生活是什么样的。我们很难想象十年二十年后我们的生活会是什么样子。

在更小的时间尺度上，当你每天早上醒来时，网络上的新闻、手机上的订阅、电梯里的广告、路边的建筑工地、公司动态、朋友的消息都以某种方式来到你的身边，我们很难预测其强度。影响着我们。

我们的生活，无论是外在的现实，如工作、居住、金钱、人际关系，还是内在的心理层面，如自信、认同、价值观、情感，都在不断地经历着冲击和打击。

近年来的疫情，让生活的不确定性增加到了戏剧性和神奇的程度。我们不知道时代的尘埃何时、如何、何地落下，但我们总感觉它离我们越来越近。

当然，事情总有另一面。一方面，我们害怕我们的生活会突然被外力改变，但另一方面，我们又期待它发生，按照我们希望的方向发生。

我们的情绪在悲伤和喜悦、恐惧和兴奋、扩张和沮丧之间交替。

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风洞也是一个外力强、不确定性大、依赖性小的环境。在培训过程中，我有一些非常特别的经历。

我的心态比较容易崩溃。一个动作的成功与失败都发生在瞬间。当进展顺利时——啊，你和我一样棒，但当进展不顺利时——毁掉它，你累了。

我很难确定自己的身份，感到迷失。风太大了，我不知道我的胳膊和腿在哪里，也不知道它们是否听从我的命令。

我分不清里面和外面的区别，是我还是风。虽然答案很明显，但当我总是得不到预期的结果时，除了自我怀疑，我还会强烈怀疑今天的风有问题。

我有过类似创伤反应的经历，尤其是在一开始。不管我在做什么，脑子里都会跳出训练的片段，我就会陷入其中，重复着想象中的动作，仿佛如果我不做，我真的会从上面掉下来。天空。

幸运的是，风洞里有教练，他会给我反馈和指导。识别并解决问题后，挫败感、自我怀疑、偏执就会转化为自我效能感、融入感、对环境的信任感、安全感。感觉。

这是正常的学习和适应过程，与创伤不同。当这种转变无法发生时，挫折、崩溃、怀疑和恐惧的强度不会减少，反而会成为促使我们重复创伤情境并试图控制它的动力。

不幸的是，如果没有教练，生活会变得更加复杂。

一方面，在这样一个充满不确定性的瞬息万变的环境中，我们努力应对刺激，寻找平衡，在挫折、疲惫和低效中默默积累再次尝试的勇气。

另一方面，我们的努力可能很难理解，甚至被忽视。从老一辈那里得到的指导可能会让我们更加困惑。一个非常常见的代沟是，老一辈经历过供给不足，并责怪自己错过了一些机会。他们想教给我们的应对模式是积蓄力量、抓住机遇。努力工作吧！采取行动！事实上，在大风此起彼伏的环境下，我们更想知道的是如何保持稳定。

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稳定是指在强烈的外界刺激下，在成瘾注意力和压力应对的双重挤压下，我们内心的某些部分仍然能够保持稳定和活力。

区分内部和外部是重要的一步。

有一天，当我被外界的某种可能性吓倒，觉得如果真的发生了，一切都毫无意义时，我想起了一个故事。它发生的背景可能有点极端，但它帮助我意识到生活的外在状态和生活的内在状态是多么不同。它把我从内外混淆的恐惧中唤醒。

故事发生在 1935 年的德国。精神分析学家伊迪丝·雅各布森冒险回到德国，为一位落入纳粹手中的病人辩护。在那里，她因拒绝提供有关患者政治活动的信息而被盖世太保监禁。在狱中，她病重，险些丧命，但她并没有停止自己的专业工作。她对希特勒的性格进行分析，保持精神分析学家的中立态度，力求客观。她还写了一篇关于女性超我的学术论文。出狱并离开德国后，她立即开始修正她关于死亡本能的理论。

外在的自由和内在的自由、人生的成功和人生的成功不是一回事。这让我从窒息中恢复过来，也给了我一些重新思考的空间。无论外界如何变化，有些东西是永远不会失去的。

反过来，外在的拥有也无法取代内在的活力。这就像房地产和股票的增加并不意味着自信和自尊的同等增加一样。在风洞里，我们可能会被风吹到高处，但不可能抓住风留在高处。我们需要通过训练来增强力量，学会驾驭风的力量。

我想现在我可以回答原来的问题了，心理咨询在不确定的环境下是否有用。我觉得还是有用的，无论是通过心理咨询还是其他方式，风越强，我们越需要回归内心，向内延伸，锻炼情绪肌肉，培养情绪力量。

参考文献：雅各布森的故事参考自《弗洛伊德及其继承者》第66页，以及孙平公众号文章《精神分析的“骑士精神”——雅各布森一生所爱和反对的东西》

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